«Здесь делают королев!» — многодетные мамы рассказали, как пришли танцевать на пилоне и объяснили, почему это следует сделать каждой женщине

Очень многие женщины, как бы странно это не звучало, проходят через состояние «не чувствую себя женщиной». К сожалению, в современном мире это не просто интересный литературный оборот. Это — настоящая и болезненная эмоция. Действия мужчин и женщин давно перемешались. Женщины часто попадают в жизненные обстоятельства, требующие от них мужских решений.

Удивительно, но факт: большинство женщин только к 40 годам впервые переводят дыхание и хотят вспомнить, что такое «быть женщиной». Хотят заняться своим телом, любить себя — в общем, жить «по-женски». И тут же пугаются. Мол, куда мне? У меня дети, лишний вес, позорный целлюлит, а подлые цифры в паспорте раскрывают возраст.

Чтобы в вашей голове не нашлось места для подобных мыслей, мы взяли интервью у многодетных мам. Нашу первую героиню зовут Надежда: ей 38 лет и она мама троих детей. Вторая героиня – Татьяна — призналась, что ей «уже 41». Она воспитывает четверых детей.

И казалось бы, что может сделать женщину женщиной сильнее, чем рождение детей? Однако, в ходе разговора обе героини признались, что настоящую женственность внутри себя ощутили, когда пришли заниматься танцами на пилоне и увидели свои первые результаты.

Альтернатива тренажерному залу или полёт за мечтой?

Надежда и Татьяна пришли в студию танца Queens с разными целями. Если Татьяна шла за мечтой, то Надежда рассмотрела в занятиях танцами хорошую альтернативу тренажерному залу. Её история – отличная мотивация для тех, кто хочет похудеть, закалить характер и обнаружить внутри себя уверенную, интересную и новую женщину.

— Надежда, расскажите, почему решили заниматься танцами и какое танцевальное направление для себя выбрали?
— В тот момент я худела. История моего похудения началась с цифры 90 кг на весах, которую я обнаружила после третьих родов. Для меня это был кошмар. Хотелось с этим бороться немедленно. Решила что уже всё равно, как нужно будет действовать и сколько это будет стоить. Я сказала себе, что найду диетолога и буду что-то еще делать, но избавлюсь от этих страшных цифр.

Так я попала в проект к профессиональному диетологу. Там для меня была разработана специальная программа похудения и её план включал в себя физическую нагрузку при достижении определенного уровня веса. Когда я похудела до 80 кг, начала искать место, где можно было реализовать себя в физическом плане. Школу танца нашла просто через поисковик – рассматривала все возможные варианты танцевальных студий в Минске и наткнулась на Квинс. Изучила сайт, посмотрела фото учителей и видео на сайте – там были презентации тренировок.

Я для себя выбрала на тот момент стрип-пластику – мне казалось, это будет что-то лёгонькое, т.е. именно то, с чего мне стоит начинать физическую активность. Насчёт легкости я ошиблась *смеется*, но о выборе своем не жалела

— А почему для физической нагрузки рассматривали именно танцы?
— У меня был другой опыт. Я ходила в тренажерный зал — это как раз было между 2-ым и 3-им ребенком. Вот пока в тренажерку ходила и узнала, что 3-им беременна – пришлось зал покинуть. Но я понимала, что туда не вернусь. Не чувствовала там результат и прогресс. Прогресс в спорте я оцениваю через боль после тренировок, перемены в теле и прокачку выносливости. А у меня вот как было: после первого занятия что-то немного поболело и поныло. А дальше уже ничего не болело.  И вроде нагрузка увеличивается, а я результата не вижу. Привычные статические упражнения. Мне было скучно.

— То есть, возможно, просто характер такой? Вам нужна не просто физическая активность, но чтобы она и творческой была?
— Однозначно так. Еще понимала, что если хочешь худеть, если хочешь, чтобы тело менялось — должна всегда выкладываться на 100%. А это возможно, только если есть интерес к тому, что ты делаешь. Я сейчас прямо ХОЧУ этой мышечной боли и жду её — так я точно знаю, что все мышцы поработали. И поработали, конечно, мне во благо, ведь за моими тренировками в Queens следит настоящий профессионал.

В тренажерке я не могла почему-то достигнуть этого эффекта. Наверняка и там можно достигнуть успехов, если ставишь перед собой такую цель, но тебе при этом не должно быть скучно. Цель ведь должна зажигать! А танцы – это всегда движение. Каждый раз, делая новую танцевальную связку, обязательно проработаешь мышцу, которую раньше не прорабатывала. Плюс творческий момент, ведь разучивание и запоминание танцевальных связок в итоге превращается в красивый грациозный номер. Это очень интересно!

— Помогла ли в итоге стрип-пластика достичь той цели по похудению, что ставили перед собой или пришлось что-то корректировать?
— Стрип-пластикой я занималась около года, а потом сменила танцевальное направление на exotic pole dance и его танцую уже больше года.

Стрип-пластика мне нравилась, но впоследствии я поняла, что там меньше нагрузки на руки, чем в экзотик поул дэнс. А мне такая нагрузка очень нужна для реализации своих целей.

На первое занятие по экзотик поул дэнс я попала случайно: Queens организовали внутри школы конкурс, в котором мне удалось выиграть 2 бесплатных тренировки по любому из танцевальных направлений. Я попробовала exotic pole dance из любопытства, а в итоге сменила танцевальное направление и формат своей физической активности.

Может показаться на первый взгляд, что если занялся танцами на пилоне, тренажерный зал тоже нужен, чтобы прокачивать мышцы на специальных тренажерах. Но это не так. Пока ты занят экзотиком, ты реально выкладываешься физически на все 100%: в тренировку включены упражнения и на физическую выносливость, и на физическую активность, и на гибкость, а только потом уже – танцевальные связки и трюки.

Каждый раз я выхожу из зала и понимаю, что сегодня снова сделала себя лучше. Домой не иду, а лечу, как на крыльях. Ощущение легкости в теле, а не тот груз, который мне приходилось носить внутри себя, когда я весила 90 кг.

— Физически трудно было начать заниматься с лишним весом?
— Да. Моё тело после рождения трёх детей было в печальном состоянии. Чтобы понять, в каком состоянии у меня были мышцы, представьте: это когда лёжа на спине, поднимаешь ноги вверх, а опустить назад уже не можешь.

Но я не собиралась сдаваться. Занималась, как могла и довольно быстро заметила первые результаты – вес уходил. На его место приходили другие проблемы (стала подвисать кожа, особенно на руках), но я и тут не собиралась расстраиваться.  Как говорится, надо решать вопросы по мере их поступления. Я добавила в жизнь массаж и увеличила физическую нагрузку на руки, сменив стрип дэнс на экзотик поул дэнс. На экзотике с лишним весом было трудно сначала выполнять трюки: и физически трудно переворачивать тяжелое тело и упасть с пилона страшно. Но все страхи проходят. Было бы желание меняться и танцевать!

— А эмоционально было сложно? Были комплексы, страхи или чувство стыда?
— Вопрос здоровья и внешнего вида перевешивал. Меня вдохновляли моя цель и настроение. Волнение, конечно, присутствовало, но быстро ушло.

Тут я бы хотела отметить, что ни в одной группе, нигде и ни разу я не испытывала дискомфорт: ни со стороны тренеров, ни со стороны других учениц никогда не было каких-то насмешек или предвзятости. Никто никогда не скажет: «ой нет, ты толстая, ты не сможешь этого сделать!». Ни разу такого не было не в мой адрес, не при мне!

Для любого результата нужны время и упорный труд. И в школе всегда можно увидеть наглядное пособие об этом: все, кто регулярно занимаются, выглядят прекрасно. Это стимул для других учениц.

— Сейчас еще худеете или теперь преследуете другие цели?
— Хочется преобразиться целиком, раз уж начала. Но сейчас уже совсем другой процесс похудения. Я бы сказала так: сейчас правильный рацион помогает мне убрать жир, а танцы – помогают уменьшать объемы тела. Бывает, 1-2 кг на весах прибавляется, но одежда сидит на мне хорошо, будто ничего и не случилось. Что это, если не чудо? А чудо это именно в танцах. Это они помогают мне быть стройной и подтянутой.

А еще очень тревожно думать, что предыдущие старания могли быть зря. Страшно вспомнить свои 90 кг! Поэтому есть серьезная мотивация продолжать свой режим питания и тренировки.

— Что еще дают занятия в школе танцев, кроме прекрасной физической формы?
— Эмоции. Каждый раз на тренировке ты выдыхаешься, но счастлив *смеется*. Просто выполнения физических упражнений не дают таких эмоций. Но когда ты добавляешь к ним творчество – учишь связки, тренируешь их, понимаешь, что физическая подготовка помогает тебе сейчас танцевать — это уже другая история.

Может, кажется со стороны, что мы сюда приходим и просто ногами машем, а потом получается танец, но ведь это не так.  На самом деле у тебя, например, есть 20 минут, и ты так хочешь уметь красиво танцевать свою новую связку, что за эти 20 минут 15 раз ее выполнишь, чтобы отшлифовать. И всё это время ты танцуешь! То есть, делаешь какое-то искусство, а не просто железки в зале тягаешь.

Кроме этого, на занятиях по exotic pole dance, внутри каждой женщины вспыхивает женственность. Для меня это направление было очень в новинку: обувь на высоких каблуках, смелые движения в танцевальных связках – может, поэтому меня экзотик сильно раскрыл и как личность, и как женщину. Но я думаю, что все девушки раскрепощаются, занимаясь танцами на пилоне.

«Энергетик для тела и бальзам для души»

Про особенные эмоции, которые можно найти только в Queens, говорит и другая героиня интервью — Татьяна.

— Татьяна, как Вы начали танцевать?
— Я всегда хотела заниматься танцами, но никогда ими не занималась. Через какое-то время после рождения второго ребенка я вспомнила, сколько мне лет и решила больше не откладывать мечту. Был 2016-ый год, я искала танцы для взрослых в интернете, поисковая система выдала мне Queens.  Понравилось описание студии на сайте и фотографии красивых залов. Пошла я на эти танцы и всё – эта любовь на всю жизнь: и к танцам, и к пилону. Но тогда мне удалось позаниматься всего месяц, а потом мы с семьей переехали жить в Россию. В России я поменяла три танцевальных школы, но не могла найти то, что хотя бы отдаленно напомнило бы мне Квинс.

— Удивительно, но тогда ни в Сочи, ни в Адлере, куда я уехала жить, вообще не знали, что такое exotic pole dance. Еще в их танцевальных школах не было деления по группам на новичков и опытных учеников, а это очень неудобно! Не было и разнообразия залов. Поэтому когда спустя почти год я приехала в Минск на каникулы, тут же побежала в Queens к тренеру и группе девочек, с которыми начинала заниматься. Еще успевала ходить на индивидуальные занятия по растяжке.

— Сразу выбрали exotic pole dance для занятий? Почему?
— Сначала я занималась стрип-пластикой, но быстро перешла в exotic pole dance. Мне кажется, я сделала это из-за пилона. Потому что он, честно говоря, так и манит. Мы и в стрип-пластике пилон использовали, но мало. А пилон — такой снаряд, который невозможно обойти мимо, если уж попала в танцевальный зал. Это именно он цепляет и делает зависимой от творческого процесса. Именно он раскрепощает. Именно тренировки на пилоне делают женское тело подтянутым, а осанку – ровной и красивой.

Такие танцы всерьез и навсегда меняют внутренние ощущения. Занятия с пилоном идеально подходят для раскрытия женской энергии. И если ты один раз почувствовал это состояние, ты всегда будешь хотеть к нему вернуться. В период с 2018 по 2021 год, из-за переездов и беременностей, мне приходилось время от времени прекращать тренировки, но я всегда утешала себя тем, что скоро вернусь. После рождения четвертого ребенка я еле выждала полгода, чтобы снова приступить к занятиям. Теперь мне 41 и я несколько раз в неделю убегаю на танцы от своих четвертых детей. И мне всё нравится *смеется*.

— Помогли ли занятия танцами восстанавливаться после беременностей и родов?
— Однозначно. Мне есть с чем сравнивать, потому что до рождения первого и второго ребенка, я танцами еще не занималась. Пришла в танцы, когда второй дочке был год. А перед третьей и четвертой беременностью я тренировалась активно.

Оказывается, мышцы всё помнят. Когда я вернулась к тренировкам после четвертых родов, мне потребовалось намного меньше времени, чтобы вернуть хорошую физическую форму. Тело довольно быстро перестраивается назад.

Хуже всего после беременности и родов у женщин уходят последние несколько кг до нормы их веса. И эту проблему хорошо решают именно танцы: танцевальная физическая нагрузка и растяжка – вот что помогло мне довести тело до состояния, близкого к идеалу. С растяжкой в Queens вообще здорово придумано: всем, кто покупает абонемент в утренние группы, 4 занятия по стретчингу просто дарят. То есть раз в неделю, кроме двух основных тренировок по танцам, я бесплатно посещаю ещё и стретчинг.

А еще, восстанавливаясь после беременности, не стоит забывать про правильное питание. Так что я рекомендовала бы здоровый рацион и танцы совместить. Тогда мышцы быстро придут в форму, тело подтянется и станешь очень красивой. Не только телом, но и душой.

— А как занятия танцами влияют на красоту души?
— Пробуждается та невероятная женственность. Я больше нигде не чувствовала такого прилива женской энергии. Трудно понять, с чем именно это связано. Наверное, работает очень успешная комбинация: подтягивается тело + танцы + сексуальная обувь и одежда.

Я могу привести хороший пример: до занятий танцами, я ходила в тренажерный зал. Так вот, если там хорошо и упорно трудиться – ты просто станешь качком. А в школе танцев все иначе: здесь не всегда всё получается с первого раза, как на тренажере в зале. Здесь трюки и связки долго отрабатываются, прежде чем получится полноценный танцевальный номер. Но буквально на каждой тренировке замечаешь, что твои движения становятся все пластичней и грациознее.

Поэтому из тренажерного зала вы уйдете просто уставшей горой мышц, а с тренировок по exotic pole dance — красивой, изящной и уверенной в себе женщиной с горящими глазами. Это и есть красота души.

— Как удается совмещать танцы, четверых детей и остальную жизнь?
— Моим старшим дочерям 8 и 7 лет – до обеда они в школе, старшему сыну – 3 года, поэтому с утра он в садике. Мне остается лишь договориться, чтобы кто-то присмотрел за моим младшим сыночком, которому сейчас годик. Такую помощь 3 раза в неделю на 2-3 часа я всегда нахожу.

Возможно, не у всех есть такая возможность, но мне очень повезло. А если вдруг приходится пропустить тренировку, в Queens предусмотрена отработка занятий. Можно потренироваться потом в удобное время и наверстать свою тренировку.

Я свои тренировки обожаю, они – моя отдушина. Ухожу из мира, где дети, школа, садик и  хлопоты об этом, а попадаю в другой мир. В котором ощущаю себя юной, когда всегда от всего была свободной и легкой на подъем. Возвращаюсь назад с мощным зарядом энергии. Кроме детей, семейного быта и танцев, я еще визажист и увлекаюсь вязанием игрушек амигуруми. И на всё хватает сил!

Меня и муж сильно поддерживает в моих увлечениях танцами. Даже сказал как-то, что готов 24 часа в сутки сидеть со всеми, лишь бы я продолжала заниматься танцами *смеётся*. Он видит, как меня это вдохновляет, видит блеск в моих глазах, смотрит на тренеров из моей школы и гордится, что его жена стремится к таким же результатам. 

«Занимайтесь своей жизнью и делайте то, что вам нужно, чтобы любить свою жизнь и себя в ней!»

Кстати, первая героиня нашего интервью – Надежда — тоже считает, что троих детей, работу и занятия танцами можно легко совмещать:

— Я научилась правильно распоряжаться своим временем. Многие сегодня сидят в телефонах. Соц.сети, видео, тик-токи – они забирают время, а пользы не приносят. Значит, надо исключать это из своей жизни. Я иду не в тик-ток, а на тренировку. Это напрямую имеет отношение к моей жизни и действительно исполняет мечты. 

После того, как я начала худеть и занялась танцами, я сменила свою работу в банке на профессию диетолога. Пока днём моя старшая дочь (12 лет) в школе, а сыновья (5 лет и 3 года) – в садике, я успеваю и работать, и ходить на тренировки. Иногда прибегаю к помощи бабушки, но это бывает очень редко.

Просто нужно проанализировать, на что уходит время и убрать из образа жизни то, что не приносит пользы.

Вы сказали, что сменили свою работу. Можно сказать, что занятия танцами вдохновили вас на смену профессии?

— Да. Лишний вес стал толчком к переменам, а когда начала заниматься танцами, поняла, насколько мне нравится творческий подход в движении к целям. Тогда я уже диетологией увлеклась и получилось, что мои увлечения слились воедино и превратились в новую профессию.

Еще одно интересное наблюдение: когда ты делаешь то, что тебе нравится, ты ничего не боишься и есть уверенность в успехе. Всё происходящее воспринимается как развитие. Я вообще считаю что стремление к развитию должно быть в голове у каждой женщины. Так ты и сама счастливее и людям с тобой гораздо интереснее. Ты привлекаешь новое в свою жизнь, знакомишься с новыми людьми, говоришь с ними на разные темы. Если ты просто сидишь на диване, кому ты интересен и чем?

Когда развиваешься, становишься уверен в себе. И не страшно сменить профессию или пойти танцевать на пилоне.

— То есть, возраст танцам не помеха?
— Ничто и ничему не помеха, если есть желание. Возраст не может мешать развитию. У нас в одной из групп женщина в «новичках» занимается, ей 56 лет! Её не удивить нашими детьми, она нам про своих внуков рассказывает! Ходит заниматься и никому не уступает в том, что делает на тренировках. Танцует в стрипах и радуется, что добавила в жизнь что-то новое.

И кто-то, конечно же, осудит и выскажет свое негативное мнение. Но не надо обращать на это внимания! Занимайтесь своей жизнью и делайте то, что вам нужно, чтобы любить свою жизнь и себя в ней.

«Это точно. Это правда!»

Тут вторая героиня интервью – Татьяна – тоже охотно поддерживает тему:

— Долой комплексы! Здесь все про них забывают. Я каждый раз танцую и не помню, что мне 41. Вообще всем, кто хочет попробовать танцы, но почему-то боится, я так скажу: главное довести себя до первой тренировки. А там, уж поверьте, все комплексы очень быстро отпадают. Вообще не важно, сколько тебе лет, сколько у тебя детей и сколько ты весишь. Это точно. Это правда. Мне 41! У меня четверо детей! Но я просто танцую и мне классно.

— Татьяна, а что Вам помогло справиться со страхами и комплексами, когда вы были новичком?
— Забота и интерес ко мне со стороны Queens. Администраторы распределили меня в подходящую группу, а там уже поддержала тренер. Стоит напомнить, что раньше я никогда не занималась танцами. Но меня осторожно ввели в коллектив и быстро подтянули до нужного уровня.

Постоянный контакт с тренером — важный момент. Смотришь на красоту тренера и она для тебя, как стимул и цель. Хочешь быть такой же, а они тебе в этом еще и помогают! Здесь из всех делают королев!

В Queens все быстро вписываются. Какой бы не пришла ученица, для нее найдётся свое правильное место. Никто не чувствует себя ущемленным или неумекой. В начинающие группы приходят и девочки молоденькие, и женщины разных возрастов, которые никогда не занимались ни танцами, ни спортом. Если нагрузки недостаточно — переходи в группу «продолжающие», а оттуда — в профи.
Это никогда не было проблемой в Квинс. Здесь все не меньше тебя заинтересованы в твоем развитии. Так что страхи и комплексы быстро отпадают. Появляются желания и амбиции, а тренеры всячески это поддерживают.

Про уникальный тренерский подход захотела высказаться и Надежда:

— Сейчас я занимаюсь с Анной: она требовательная – тут поплакаться нельзя. У нее подход такой, чтобы никому нельзя давать слабину и это очень классно. Тренеры такие и должны быть! Если давать слабину и идти на поводу у настроений учениц – ничего не получится. Где нет дисциплины и режима, там не будет результата. У тренера должен быть стойкий характер и у Ани он есть. Она отлично и управляет группой и ладит с нами.

Мне нравится, что требования ко всем одинаковые, независимо от веса и возраста. Если только есть какие-то проблемы со здоровьем, тренер обращает внимание и делает поблажку, в остальном – мы все одинаково трудимся и с нас одинаковый спрос. В итоге,  все в группе чувствуют себя на равных и поэтому никакого дискомфорта никто не испытывает.  Такую атмосферу задает тренер, а мы, увлеченные общим делом, охотно ее поддерживаем. Поэтому мы дружные, а не злые и завистливые.

— Надежда, а кто-нибудь говорил, что Вы танцуете вульгарные танцы? Как к такому увлечению относятся муж и родственники?
— Муж поддерживает и мотивирует. Иногда замечания делает: говорит, что какая-то связка у меня тяжеловато идёт. Мы с ним тогда над этим вместе смеёмся, а потом он говорит: «Вот поэтому надо продолжать заниматься!». Получается, вот так по-своему он меня поддерживает и вдохновляет стараться еще сильнее.

Да, были единичные случаи, когда при мне exotic pole dance называли вульгарными танцами, но я на такие комментарии внимания не обращаю совсем. Кому-то одежда кажется откровенной: короткие шорты, обтягивающие топы и т.д. Но, во-первых, мы же танцуя, не снимаем их! А во-вторых, именно такая одежда нужна, чтобы танцевать на пилоне: должна быть сцепка пилона с кожей. Но в основном, люди адекватные и понимают, что мои занятия танцами – это сила духа, характер и серьезная физическая подготовка, а не вульгарность.

От автора:

Девушки еще много говорили про танцы на пилоне. Рассказывали, как тренировки повышают их выносливость, что тоже благоприятно сказывается на воспитании детей и организации домашнего быта : ) И Надежда, и Татьяна много улыбались и смеялись. Общение с ними окутывало теплой волной вдохновения и приятного трепета.

К концу интервью я поняла, что такое настоящая женская гармония – от неё заряжаешься и будто пробуждаешься. А главное, вдруг осознаешь, что начинать жить со всей силы никогда не поздно, а лучшее время для перемен – прямо сейчас.