Как проходит занятие по Exotic pole dance

Гипнотический, приковывающий к себе взгляды, женственный, сексуальный — всё это про exotic pole dance. Это вид спорта, в котором действительно можно получить тело мечты. Ведь это не просто танцы. Pole dance — это и кардиотренировка, и стрип пластика и, конечно, стретчинг.

У каждого нашего инструктора есть свой неповторимый подход к тренировкам и индивидуальный к каждой девушке. Но есть у них одно общее мощное преимущество — это профессионализм. Благодаря этому профессионализму они обучают с 0. Удаётся это благодаря распределению нагрузки правильным образом.

В студии танцев Queens вы можете быть уверены в комплексе упражнений для полного «разогрева» мышц и их подготовке к физической нагрузке. Никакого вреда для здоровья или травмирования мышц, все под чётким контролем преподавателя.

Как проходит занятие по Exotic pole dance?

Сразу отметим, что все наши залы оборудованы кондиционером, поэтому заниматься комфортно течение всей тренировки и зимой, и летом. Залы просторные и, конечно, оборудованы зеркалами. И что сейчас актуально — у нас топят, поэтому в осенне-зимний период тепло и девушки занимаются в маечках, топах и футболках.

Первый этап — разминка мышц под отличный плейлист. Начиная с шейных позвонков и заканчивая стопами — все группы мышц задействованы в разминке.

Второй этап тренировки —  кардио. Данный вид нагрузок несёт ключевое значение для правильного разогрева. Кроме спортивной нагрузки, кардио тренирует выносливость и сжигает огромное количество калорий. Каждый раз тренер подбирает новые, интересные упражнения для разнообразия и постепенного увеличения нагрузки.

И, только после 2 важных этапов, мы приступаем к третьему этапу — отработка отдельных движений и связок на пилоне.

Растяжка и силовые нагрузки на пилоне даются каждую тренировку по силам группы. Даже за небольшой промежуток времени у вас разовьется гибкость, сила и выносливость мышц, которая позволит выполнять элементы танца на пилоне легко.

Танцы и грациозные движения не появляются с воздуха. Каждую тренировку вы отрабатываете движения по отдельности, каждый элемент доводите до идеала. Учитесь правильной технике и только после этого преобразовываете отдельные движения в красивые танцевальные связки, от которых невозможно оторвать взгляд.П

Какой результат Вас ждет?

Направление Экзотик пол дэнс — взрослый и сексуальный вид танцев, в котором раскрывается женственность и гибкость женского тела. За счет хорошей физической нагрузки Вы сможете держать фигуру в хорошем тонусе и забыть про тренажерный зал. Научитесь чувствовать ритм и свое тело, садиться на шпагаты и точно станете более уверенной и грациозной.

Не теряй времени, записывайся на пробное занятие и становись королевой вместе с нашей школой танцев Queens. Расписание, цены и адрес по кнопке внизу ↓