«Надо учиться любоваться собой»: бывшая ученица студии Queens сравнила школы танцев в Минске и рассказала, как танцы на пилоне помогли ей пережить личную боль

Татьяна Короткая пришла танцевать на пилоне в 29 лет, переживая непростой период в своей судьбе. Интервью с ней получилось очень душевным и тёплым. Героиня рассказывала разное: и про жизненные ситуации, и про танцы, которые помогали их переживать.

За четыре года тренировок по exotic pole dance, Татьяна сменила несколько танцевальных школ в Минске и поняла, как должен выглядеть «твой» тренер. А еще она выступает на чемпионатах, в том числе за пределами Беларуси.

За разговорами с Татьяной легко разобраться, как в итоге найти для себя правильного тренера и нужную школу, как поверить в себя и не поддаваться на провокации завистников.

В общем, это будет интервью про танцы, танцевальные студии, людей и магию, которая вспыхивает внутри женщин, когда они приходят в exotic pole dance.

Взрослые новички

— Татьяна, расскажите, как и почему пришли в exotic pole dance?

— Придётся начинать свой рассказ с грустного. Несколько лет назад внезапно серьезно заболела моя дочь. Ей тогда еще не было и 5-ти лет, а она около двух месяцев пролежала в реанимации, где врачи буквально ежедневно боролись за её жизнь. К счастью, дочь пошла на поправку, но восстановление и реабилитация были длительными и тревожными. Тогда мне пришлось оставить свою привычную работу, а когда всё наладилось, я понимала, что не могу и не хочу возвращаться к той работе.

У меня наступил глубокий личный кризис, мне не хотелось ничем заниматься. Мне казалось, что я себя не чувствую и не могу найти свое место в мире. Почему-то часто стали приходить в голову воспоминания из подросткового возраста, когда я занималась балетом. Поэтому решила попробовать снова наполнить жизнь танцами, хотя не танцевала с 16 лет.

— Почему после балетного прошлого, пусть и очень давнего, потянуло в exotic pole dance?

— Я не знала, какое выбрать танцевальное направление. Стала просто гуглить, какие есть современные танцы, которые подходят взрослым. То есть искала намеренно, где взрослый человек может быть новичком. Тут моё балетное прошлое мне никак не помогало, кроме напоминания, что танцы – это искусство, а мне сейчас позарез необходимо быть причастной к чему-то прекрасному, чтобы отвлечься от эмоционального потрясения, которое я до сих пор переживала из-за болезни дочери.

А еще мой муж в тот момент пошел в тренажерный зал и постоянно рассказывал и демонстрировал, как спорт быстро меняет тело и улучшает эмоциональное состояние. Я попробовала походить с ним в зал, занималась с тренером, но мне было скучно и неинтересно. Зато появился конкретный запрос: совместить спорт и желание заниматься танцами. Exotic pole dance именно это из себя и представляет. Поэтому решила попробовать

— Помните впечатления от первых тренировок?

Конечно! Я пошла на пробное занятие в первую попавшуюся школу, но очень разочаровалась. Меня там определили в группу, где девочки танцевали уже несколько месяцев. Я ожидала, что меня постепенно подтянут до нужного уровня подготовки, но меня на первом же занятии отправили высоко на пилон.  А я впервые в жизни с ним дело имела! Поэтому не понимала, что вообще происходит. Очень растерялась и расстроилась. Хотелось танцевать, но ход тренировки не понравился вообще.

К сожалению, так часто поступают с новичками. Не дают «базу», не дают понимания о системе тренировки и её последовательности. Не обращают внимания на уровень подготовки ученицы и на то, что она – новичок.  Но так нельзя, речь идет о спорте на пилоне: для того, чтобы получались трюки, нужно хорошо работать над физической выносливостью, прокачкой мышц и гибкостью тела.

Поэтому в ту школу я не вернулась. Пошла заниматься в другую, которая как раз открылась в Уручье – я там живу. А только потом уже я попала в Queens.

— Как все-таки попали в Queens?

— Я тренировалась в Уручье и для моего погружения в exotic pole dance там оказался подходящий тренер. Она полностью дала ту базу, которая нужна была мне, чтобы понять, как танцевать exotic и вырастила из меня преподавателя для той школы. Но я хотела не преподавать, а дальше развиваться в этом танцевальном направлении.

Мне посоветовали тренеров из Queens и я купила абонемент. Так жизнь привела меня к любимому тренеру – Анне К. Хотя, если честно, по совету шла я к другому тренеру, но в тот день её заменяла Анна.

У нее был быстрый и подходящий для меня темп разминки и много новых интересных упражнений. Она учила необычным трюкам на пилоне, очень четко и доходчиво объясняла, как их выполнять. Я сразу почувствовала в ней сильного профессионала, который может меня развивать и готов делиться со мной своим опытом. Так я продолжила преподавать exotic pole dance в Уручье, а тренироваться начала в Queens у Анны К.

Вообще Queens давал мне не только качественные и эффективные тренировки, но и видение, как должна быть устроена студия танцев в Минске, чтобы ученицы хотели сюда приходить и получали от процесса удовольствие. Я наслаждалась большими раздевалками, восхищалась, что тут предусмотрено разделение учениц по группам («Новички», «Продолжающие» и «Профи») — это удобно и для учениц, и для тренеров. Администраторы оперативные и отлично знают свою работу. Хорошо приходить в место, где нет никаких проблем, а надо просто танцевать в свое удовольствие.

Школа, в которой я преподавала, проигрывала во всём. Там был всего один зал и был он без окон. Администраторы часто конфликтовали и с тренерами, и с ученицами. Здесь был имидж замкнутого и закрытого места, нас часто настраивали на то, что мир exotic pole dance жесток и полон конкуренции. Это энергетически опустошало.

Спустя какое-то время школа закрылась и одновременно с этим я тоже перестала ходить на тренировки. Захотелось сделать перерыв, возможно из-за преподавания произошло эмоциональное выгорание. Но через три месяца и с четырьмя лишними кг, я захотела снова танцевать. С выбором школы и тренера вопросов уже не было — только Queens. 

Танцуй и люби

— Можно ли сказать, что первая школа дала Вам базовые навыки, а серьезно развиваться Вы начали только в Queens?

— Да, так и есть. Но я понимаю, что процесс роста происходит постепенно и период упорного оттачивания самых простых навыков необходим, чтобы идти дальше. Я с нуля пришла заниматься exotic pole dance, мне было важно до автоматизма довести исполнение базовых элементов и трюков. Когда я этому научилась и убедилась, что у меня получается танцевать экзотик поул дэнс, появился запрос на хорошую хореографию. Поэтому Queens и Аня очень вовремя появились в моей жизни и толкнули меня к дальнейшему развитию.

Развитию способствовало всё. Во-первых, мне нравился тренер и её хореография, которой она учила нас. А когда ты считаешь красивым то, что делаешь – это очень вдохновляет. Во-вторых, удобное расположение. Из окон – спокойный и красивый вид. Залы комфортные для тренировок. Тут как будто все вокруг нашептывает тебе «Танцуй и люби то, что делаешь». В-третьих, у нас была очень дружная группа, где мы все друг друга поддерживали и подбадривали. На каждой тренировке отслеживали друг у друга прогресс. Ну а когда тренер отметила мой прогресс фразой: «Таня, надо выступать!», я поняла, что мне уже действительно надо.

Когда ты чувствуешь внутри себя готовность к участию в чемпионатах – ты точно переходишь на новый уровень.

— Почему Вы сейчас не занимаетесь в Queens?

У нас расформировалась группа – сразу несколько девочек не смогли продолжать тренировки. На их место пришли другие, но они сильно уступали мне по уровню подготовки. В итоге, тренировка в такой группе получалась неполноценной для меня, но заниматься мне важно именно с Анной К. Поэтому я приняла решение временно перейти в её группу с более продвинутыми участницами в другой школе. Заниматься с теми, кто лучше тебя – отличный стимул для роста. Кроме того, в таком обществе интересно готовиться к следующему чемпионату.

— Расскажите про своё отношение к чемпионатам по exotic pole dance?

— Я считаю, что если хочется участвовать – надо участвовать. Если не хочется – не надо. Каждый человек должен себя слушать. У нас во многих школах, тренеры и руководители настаивают на участии своих учениц в чемпионатах. Их можно понять с точки зрения бизнеса: призовые места участниц формируют хороший имидж, а это привлекает в студию новых клиентов.

Но я думаю, не надо забывать и о том, что девочки ходят тренироваться со своими личными целями и не обязаны участвовать в формировании репутации школы танцев, в которой занимаются.

В Queens, кстати, никогда не было принуждения. Мне кажется, руководство тут больше беспокоится о том, чтобы их ученицы были счастливые от того, что делают. И это очень приятно – осознавать, что твой комфорт для людей приоритетнее. Поэтому если в Queens ученица выражает желание поучаствовать, тренеры её готовят и всячески поддерживают. Если такого желания нет – никто не давит и не преуменьшает достигнутые успехи.

— А Вы любите выступать?

— Да. Стараюсь всегда участвовать, хотя каждый раз и волнуюсь сильно. Чемпионаты хорошо фиксируют результаты и стимулируют дальше развиваться. Когда ты готовишься к чемпионату, ты работаешь на тренировках так, как раньше никогда не работал. Потому что у тебя есть цель и ты хочешь её достичь. Ты упорная и азартная и эти чувства делают «живой» и счастливой.

Еще участие в чемпионатах всегда сильнее раскрывает внутреннюю личность, потому что для танцевального номера всегда нужен образ. И чем глубже ты его проработаешь внутри себя, тем более удачным окажется твой танец. Вот и получается, что на тренировках ты не просто трюки оттачиваешь и хореографию украшаешь, а еще открываешь внутри себя потайные уголки души.

— Вы затронули интересную тему про внешний вид и эмоции. Как Вам кажется, женщина преображается, когда занимается такими танцами или нет никаких перемен?

— Преображается и внутренне и внешне. Я сама шла в экзотик поул дэнс, в том числе, с запросом на женственность. Очень хотелось понять, где она внутри меня *смеётся*.

Мы живём в какое-то странное время, когда женщинам надо учиться любоваться собой. А пилон как никто умеет показывать женщинам их красоту: подтягивается фигура, улучшается осанка, уходит лишний вес. Появляется внутри состояние абсолютной красоты и свободы, исчезают комплексы.

Exotic pole dance – это серьезный энергетический заряд. В вечерних группах можно часто наблюдать, как на тренировку после работы приходят уставшие женщины, «вообще без сил», но спустя 90 минут тренировки — выпархивают грациозные бабочки. Уже на всё сил хватает: и на разговоры, и на тренировку, и на любой чемпионат. И из зала уйти не можешь, потому что хочется «эту красоту» в зеркале еще 500 раз сфотографировать.

— Вы часто говорите про другие школы. Можете с ними сравнить Queens?

Не стану говорить названия и детально сравнивать нюансы – это было бы не профессионально с моей стороны. Но общие моменты проговорю, конечно, чтобы читатели понимали, что студии танцев в Минске бывают очень разные. Школа, в которой я занимаюсь сейчас, довольно популярная. У нее тоже удачное расположение в городе – недалеко от центра. Серьезное преимущество здесь я лично вижу в залах с высокими потолками.  В таких залах высокие пилоны и это очень удобно для тренировок перед чемпионатами, потому что на чемпионатах исключительно высокие пилоны. В Queens тоже есть залы с высокими потолками, но не все.

По стоимости абонемента хорошие школы между собой не конкурируют – цена у них примерно одинаковая.

В Минске есть много и других танцевальных школ, в которых мне удавалось бывать. Если школа новая, ей, понятное дело, трудно конкурировать с Queens – там и тренерский состав слабый, и залы с очень удручающей обстановкой и раздевалка может быть неудобной. Зато цена абонемента будет ниже и для кого-то это станет решающим аргументом.

Выбор школы – дело индивидуальное и зависит от целей, которые преследует ученица. Но если хочется результатов и развития, я бы рекомендовала школу «с именем» — то есть давно известную на рынке.

И в завершение я хочу сказать об уникальной особенности Queens – это люди. Тут действительно удивительная атмосфера и я уверена, что создают её люди. Наверное, это заслуга руководства: они обозначили свои ценности и подобрали с прицелом на них подходящий персонал. А тренеры и администраторы, в свою очередь, несут эту ауру в группы.

Когда занимаешься в Queens, понимаешь, что ты среди друзей. Здесь никто не завидует, не смотрит косо и не соревнуется с тобой. И это идеальная атмосфера для тренировок. Потому что конкуренция на тренировке сбивает с толку. Она выражается в презренных взглядах и провокациях. Тебя будто постоянно просят что-то доказывать. А я не хочу на тренировках ни с кем конкурировать! Я хочу тренироваться и достигать личных результатов, ни на кого не оглядываясь. Хочу болтать и смеяться с девчонками из группы. Хочу здесь черпать спокойствие и вдохновение. И только в Queens это удается.

— Что бы Вы посоветовали девушкам, которые стесняются или боятся приходить на тренировки?

— Побороть один раз свой страх и прийти на первую тренировку. После первой тренировки станет понятно, хочется ли дальше чем-то подобным заниматься. Тренера и школу можно под себя всегда найти, главное, чтобы сам процесс нравился. Если стесняются себя, посоветую перевести фокус на свою цель и задать себе вопрос: я хочу всегда быть такой, какая я сейчас или я хочу измениться к лучшему? Не важно, что думают люди и одобряют ли они ваши действия. Живите своей жизнью и делайте то, что нравится.

И не надо волноваться, что не сможете достаточно раскрепоститься. Поймите главное: все начинают с нуля, все сюда приходят новичками и начинают просто с выполнения упражнений.

Тебе показывают движения, а ты их делаешь. Просто повторяешь и оттачиваешь. Не надо думать про возможную нелепость или насколько это сексуально. Здесь речь вообще не об этом! Движение «кошечка» — это не сексуальное движение, а упражнение для спины. Чтобы спина не болела, а ты могла сидеть на своей работе в офисе без лишних страданий. Речь, конечно, про пластику и гибкость тела, но без подтекста.

Просто приходите в группу новичков и выполняйте движения, которым там учат. Пройдет всего несколько тренировок и вы вдруг увидите себя красивой. Разве это ощущение не стоит того, чтобы перебороть страх один раз?

— А как понять, что тренер «твой»?

В первую очередь, конечно, ориентироваться на внутренние ощущения: комфортно ли вам заниматься и общаться. Дальше: Вам должно очень нравиться, что делает тренер и чему учит вас. Когда начинаете танцевать, наблюдайте за собой, снимайте себя на видео: ваш танец выглядит красиво, когда Вы его танцуете? Это очень важный момент.

Чтобы танец в exotic pole dance выглядел красиво и гармонично, нужно учитывать много факторов, неожиданных на первый взгляд. Например, рост и длину ног ученицы. Низкие девочки с короткими ножками более техничные, поэтому для них хорошо подходят быстрые и резкие движения. Тогда будет красивый и гармоничный танец в их исполнении. А если это будут делать девушки с длинными ногами, вместо танца будет только мельтешение ног и выглядеть это будет нелепо. Этим девушкам больше подойдут медленные и плавные движения  — через такие обычно лучше передаются эмоции и характер.

Профессиональный тренер, конечно, знает эти нюансы и всегда их учитывает, ищет индивидуальный подход к каждому. Например, моя тренер всегда под меня лично придумывает номер для выступления на чемпионате. Она очень хорошо чувствует меня эмоционально. Знает какие трюки и связки у меня будут хорошо и красиво получаться, и как их соединить воедино, чтобы получился интересный номер, который именно я смогу особенно исполнить. Если видит, что какие-то движения выбиваются из общей картины – не ленится и не злится, а меняет танцевальные элементы. Она в меня верит, очень вдохновляет и мне всегда хочется на нее равняться. Вот что бывает, когда тренер «твой».

Со «своим» тренером вы будете очень любить то, что танцуете. Будет постоянно хотеться это совершенствовать и заниматься без перерыва. У меня, например, даже дома есть пилон. И дома уже все привыкли, что я могу начать тренироваться в любое время суток.

— Кстати, как семья и окружение относятся к Вашему увлечению танцами?

Положительно. Поддерживают меня и даже гордятся мной. Муж активно ведет блог в инстаграме и часто выкладывает видео с моих тренировок. Говорит, что у него так охваты увеличиваются*смеется*. Мне это приятно.

Но на разных этапах моего развития встречались разные мнения. Сейчас я очень спокойно и уверенно говорю, чем занимаюсь. А раньше, когда еще не было уверенности, что у меня получается танцевать exotic, я смущенно рассказывала о своем увлечении, потому что боялась критики и разговоров «о вульгарном».

К счастью, exotic pole dance уже не путают со стриптизом. Во многом, конечно, это наша заслуга — тех, кто сейчас танцует. Мы не вносим в свои номера пошлость и всё чаще демонстрируем искусство. Да, нам часто говорят, что наши танцы – это сексуально и страстно. Но лично я танцую без сексуального подтекста в голове и уверена, что большинство девочек такие же.

Я просто делаю движения и стараюсь, чтобы они соответствовали моему образу и характеру. И в голове не блуждают мысли, что меня сейчас кто-то обвинит в откровенных танцах. Потому что я думаю о другом! О том, как показать миру свои подлинные эмоции и чувства. Это же и есть искусство в чистом виде. А из откровенности у меня только короткие шорты или платья – но это не личная прихоть, а необходимость для сцепки кожи с пилоном. Иначе трюк не выполнить.

— Как Вы думаете, есть люди, которым точно не подойдут такие танцы? Кому точно не надо приходить на такие тренировки?

*Задумалась, прежде чем ответить*

— Нет таких людей! В группах занимаются женщины, которым и за 40 и за 50 — всё у них получается, за их результатами даже интереснее следить. Так что возраст точно не ограничение.

Еще бытует мнение, что танцы на пилоне не подойдут девушкам или женщинам с лишним весом, но это раздутый миф, который пора навсегда уничтожить. Как показывает практика, ученицы с лишним весом достигают высоких результатов и стараются усерднее остальных. Они полноценнее раскрепощаются, в хорошем смысле этого слова.

Приходят они, конечно, очень зажатые, потому что стесняются своего веса и его последствий. Но через несколько тренировок они уже ставят перед собой четкие цели – и танцевальные, и по похудению. С этого момента их не запугать короткими шортами, которые не прикрывают целлюлит. Комплексы уходят, потому что появляется цель. Когда разучиваются танцевальные связки и получаются танцы, самооценка вообще до небес взлетает! Тут все начинают любить свое тело и, наконец, умеют любоваться собой.

Вообще экзотик поул дэнс сильно раскрывает возможности нашего тела. Тут мы фантазируем и со взмахами рук, и наблюдаем за движениями шеи, и за поворотами головы — это тонкости делают женщину очень красивой. Это будто такие маленькие, но невероятно изысканные секреты.  Сразу всем кажется одно и то же: «У меня это как-то нелепо получается, я так не смогу». Но потом ты повторяешь это движение раз за разом и уже красиво. Подобные движения, наверное, и будят нашу женственность.

Искусство всегда пробуждает лучшее в душах людей. Так что если хочется стать лучше и красивее изнутри, надо обратиться к искусству. Я регулярно убеждаюсь, что танцы — это замечательный антидепрессант. Они всегда как маленький праздник.

От автора:

После интервью с Татьяной не остаётся сомнений, что танцы и правда раскрывают в женщине разные образы. Её фотографии — будто зарисовки книжных страниц, где талантливый художник со слов автора смог в совершенстве изобразить героинь. Мне показалось это прекрасным: каждый день находить внутри себя новое и пробовать это на вкус. Нравится или нет? Решай сама, а потом оставляй в жизни только то, что нравится.

Мы привыкли думать, что хорошо себя знаем, но действительно ли это так? Судьба щедро раздаёт нам возможности узнавать себя глубже регулярно, но чаще всего мы наглухо захлопываем двери перед этими возможностями, произнося фразы, «я не такой человек», «это не для меня», «мне не хватает смелости». В итоге получается, что нам не хватает смелости узнать самих себя.

Интервью закончено, а мне хочется бежать и делать то, чего я раньше никогда не делала. Хочется прикоснуться к искусству, чтобы стать красивее. Хочется танцевать.