о студии

Видео занятий pole dance и стрип-пластики

В зале студии танца Queens. Инструктор - Анна Л.
В ф-ле "Метро Академия наук" студии Queens.
Мастер-класс инструктора Queens Анжелики.
На занятиях в Queens. Инструктор - Надежда С.

Танцевальные направления

Фото залов для стрип-пластики и pole dance

НАШИ ИНСТРУКТОРЫ

Юлия Л.

  • руководитель студии;
  • лучший хореограф-постановщик современного танца (Минск, 2009).

Анжелика К.

  • 1-е место всероссийский конкурс «Erotic Action» (Москва, 2015);
  • 2-е место pole exotic чемпионат «Zodiac» (Москва, 2016);
  • 6-е место фестиваль «Королева Exotic pole dance» (Москва, 2015).

Анастасия А.

  • судья чемпионата по Go-go Dance и Erotic Dance Show “IceCherry” (БЛТ);
  • победитель клубного проекта strip-go Battle 2010;
  • вице-чемпион клубного проекта “Танцы по правилам” среди профессионалов 2011.

Анна Л.

  • победитель Чемпионата Беларуси по Exotic pole dance (профессионалы) 2014;
  • финалист чемпионата РБ по спорту и танцу на пилоне 2013.

Дарья А.

  • победитель Чемпионата Беларуси по Exotic pole dance (профессионалы) 2016;
  • победитель StripDance 2013.

Виринея П.

  • чемпион Европы по Восточному танцу среди профессионалов (2005);
  • чемпион Беларуси по Восточному танцу среди профессионалов (2005, 2006);
  • судья чемпионатов и фестивалей по восточному танцу.

ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ СТУДИИ

«Хочу отчитаться о посещении первого занятия в Queens»

Скриншот с форума Diva.by (Минск)

АФИНА, 24 года

Занимается в студии “Queens” 7 месяцев

Всегда считала, что у меня в порядке с осанкой, но походив в Queens, почувствовала разницу

Я всегда считала, что у меня в порядке с осанкой, да и фитнесом занималась раньше, НО! походив на занятия в Queens, я почувствовала разницу))) осанка, гибкость, походка, движения - все стало лучше) Ваши инструкторы - супер!!! было очень приятно работать с инструктором Валерией, она очень внимательна к каждому в группе, терпелива. Чувствовалось, что она не просто отрабатывает свои часы, а действительно вкладывает в работу душу (как бы литературно это ни звучало, но хочется сказать именно так)), и для нее не безразличен результат)). Спасибо Вам, Юлия, и Вашему коллективу!

Алена, Занимается в студии “Queens” 4 мес.

В предыдущей школе мне приходилось отдельно покупать абонемент на стрейчинг

Я уже раньше имела опыт различных танцевальных направлений и школ. Везде были какие-то положительные и отрицательные моменты. Уже на пробном занятии в Queens я поняла, что многое упустила, не появившись здесь раньше. Чистый просторный зал, приятная доброжелательная обстановка - это первое, на что обращает внимание "новичок". Почувствовать себя комфортно очень приятно и, думаю, немаловажно для многих. Я сразу решила, что остаюсь :) На занятиях очень грамотно построена программа разогрев - растяжка - тренировка. Отсутствие должной разминки ощутимо влияет на результат основной тренировки (могу сказать по личному опыту). В предыдущей школе мне приходилось отдельно покупать абонемент на стрейчинг и +самостоятельно подкачивать мышцы. Здесь всего этого хватает на занятии! Это огромный плюс, который полностью оправдывает недешевый абонемент. Результат ощутим сразу после первых занятий.

Галина, Занимается в студии “Queens” 1 мес.

Первая школа, после которой у меня наконец (!!!) исчез животик и целлюлит

Я хочу сказать Вам "спасибо". Я два месяца проходила в Вашу школу, и ходила бы и дальше, но вероятнее всего я уеду на лето. Ваша школа первая, в которой мне действительно нравится и хочется продолжать заниматься. Первая, где я чувствую перспективу личного роста: уверена, что меня научат танцевать на шесте и садиться на шпагат. И это первая школа, после которой у меня наконец (!!!) исчез животик и куда-то делся целлюлит на ягодицах. :-) Спасибо Вам! Я обязательно вернусь к вам осенью :-)

Ксения, Занимается в студии “Queens” 2 мес.

Мы на ТВ и в прессе

КАЛЕНДАРЬ Queens
С НАШИМИ ИНСТРУКТОРАМИ

Частые вопросы по стрип-пластике и pole dance

Скачать цены и расписание
Какими танцами хотите заниматься?

ПОЧЕМУ НА САЙТЕ
НЕТ ТЕЛЕФОНОВ?

У нас очень большое и часто обновляющееся расписание. Вам удобнее будет услышать его не по телефону, а получить письмом, в котором будут и другие подробности (цены, адреса, телефоны, др.) Заполните форму справа, и вам очень быстро придет письмо с действующим на текущий момент расписанием, ценами и телефонами администраторов.

остались сомнения?

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЦЕНЕ
ЧАШКИ КОФЕ

Записаться!
Блог

Элемент pole dance: аттитюд с захватом подмышкой

Аттитюд с захватом подмышкой

Для того что бы выполнить этот трюк поул дэнса следует проделать следующее этапы:

  1. Расположить руки на пилоне таким образом, чтобы верхняя находилась в натянутом положении, а нижняя была поставлена в упор.
  2. Поднимаем ноги так, чтобы они оказались согнутыми в коленях, при этом пилон следует зажать между животом и ногами в положении «складка»

Фото 7-1

 

3. Верхней рукой нужно захватить пилон под мышкой и выпрямить верхнюю ногу. Таким образом, мы получаем фигуру «аттитюд под мышкой».

Фото 7-2

Вы можете научиться данному элементу и другим элементам pole dance, записавшись на занятия в студию Queens. Опытные инструкторы помогут вам освоить и изучить все основные трюки pole dance как начального, так и продвинутого уровня.

Элемент танца на пилоне: вертикальный шпагат на локте

Вертикальный шпагат на локте

«Вертикальный шпагат на локте», является элементом продолжающего уровня в pole dance, exotic pole dance, стрип-пластике на пилоне. Что бы исполнить данную фигуру потребуется знание базового элемента «четверка» и хорошая физическая подготовка.

Все трюки pole dance, которые относятся к продолжающему уровню, требуют «вхождения» в элемент и «выход» из элемента. Для того, чтобы исполнить «Вертикальный шпагат на локте» используем в качестве элемента вхождения фигуру «четверка». При этой фигуре пилон зажат между ногами крест-накрест, таким образом, что визуально напоминает цифру «4», а корпус опущен вниз. Из этого положения захватываем пилон под мышкой, а вторую руку ставим в упор.

Фото 2-1

После чего стопой дальней ноги, следует зацепиться за пилон, а ближнюю ногу опустить на локоть. Рукой, которая стояла на пилоне в упор нужно взять ближнюю ногу дотягивая ее до шпагата. Отпускаем дальнюю ногу вытягивая ее вдоль пилона. Элемент «вертикальный шпагат на локте» – готов.

Фото 2-2

Что бы выйти из этого элемента следует зацепиться стопой дальней ноги за пилон, а нижней ногой зацепиться под колено, после чего опуститься вниз, либо подняться наверх.

 

Продвинутый уровень включает в себя множество элементов pole dance. Некоторые из них выглядят очень сложными, другие кажутся легкими даже для новичков, но все они требуют хорошей физической подготовки и правильного «вхождения» и «выхода». Преподаватели студии Queens, уделяют огромное внимание технической составляющей и освоению базовых элементов прежде чем перейти к более сложным трюкам, что позволяет чисто и красиво исполнять все элементы.

Трюк pole dance “Жанейро”

Жанейро

Трюки pole dance относящиеся к среднему и продвинутому уровню, как правило, базируются на менее сложных трюках для начинающих. Что бы добиться хорошего и красивого результата при вхождении в более сложные элементы, базовые элементы должны быть хорошо отработаны и выполнять функцию надежной основы.

Для исполнения трюка «жанейро», в качестве базового элемента используется фигура «четверка». При этой фигуре, пилон захватывается ногами, в положении нога на ноге, а корпус, руки и голова опускаются вниз. Далее, из этого положения одной рукой следует захватить пилон под мышкой, а вторую поставить в упор, после чего следует опустить ноги в сторону пилона, прогибаясь в спине, сделав упор бедра на локоть и освободить нижнюю руку. Фигура «жанейро» готова.

Фото 3-1

 

Освоение новых трюков и элементов pole dance требует хорошей базовой подготовки. Достаточная физическая закалка, гибкость и основательная проработка начальных элементов позволяет наиболее быстро и качественно разучить новую танцевальную фигуру. В студии Queens существуют разноуровневые группы, что позволяет заниматься как новичкам, так и продолжающим. Осваивать такие базовые элементы, как «четверка» или переходить к более сложным элементам, как «жанейро».

 

Exotic pole dance в Минске

Exotic pole dance в Минске

В этой статьей мы расскажем о том, что же такое Exotic pole dance.

Уже совсем не новое и достаточно популярное танцевальное направление pole dance (поул дэнс) почти ни у кого не вызывает вопросов. Любая из представительниц прекрасного пола, не раздумывая, ответит о том, что это очень женственный, спортивный, чувственный и акробатический танец на пилоне. На данный момент, это направление является одним из самых распространенных и актуальных в списках спортивных и хореографических школ. Но сейчас все чаще можно услышать или увидеть такое название, как exotic pole dance.

Exotic pole dance – что это такое и с чем его едят?

Одним из направлений спортивного танца на пилоне является exotic pole dance (экзотик пол дэнс). Именно это направление выбирают большинство девушек и женщин в настоящее время. Почему же совершенно разных по возрасту, комплекции, росту и уровню физической подготовки девушек объединяет общие желание познакомиться и заниматься этим видом танцев? Ответ очень прост. Экзотик поул дэнс – яркий, артистичный, чувственный и женственный танец.

Главной отличительной чертой exotic pole dance от pole dance является его направленность на владение и понимание своего тела. А именно, в данном направлении не гонятся за многочисленным количеством сложных и невыполнимых трюков на пилоне, а помогают девушкам почувствовать пластичность, гибкость своего тела. Исполнять все акробатические элементы женственно, изящно, грациозно. Exotic pole dance – это совокупность стрип пластики и пол дэнса, собранное в отдельное направление, со своими отличительными особенностями и спецификой исполнения.

Почему именно exotic pole dance?

Экзотик пол дэнс отличается от классического пол дэнса и женской пластики не только техническими элементами, связками и акробатическими трюками, но самое главное, своей постановкой. Если хотите, то exotic pole dance можно назвать этаким перфомансом каждой девушки. Ведь основной уклон в данном танце, делается на умение владеть своим телом, как инструментом. Все жесты, действия, связки и акробатические элементы складываются в единую композицию. Но главным и неоспоримым плюсом exotic pole dance является то, что каждая девушка сама выбирает, как будет звучать ее композиция, добавляя в свой танец больше страстных и жгучих движений, чаруя своими изгибами и пластичностью тела, или же делая свое произведение острым и опасным, наполняя его сложными по своей хореографии элементами и акробатическими трюками с использованием пилона.

Exotic pole dance позволяет экспериментировать, слушать себя и творчески составлять свой танец, а не строго следовать заученным движениям, боясь нарушить их очередность или выбиться из ритма.

Что следует помнить, выбирая exotic pole dance?

Пол дэнс – это не просто танец, в котором исполнитель использует в своем выступлении пилон. Это сложное сочетание спортивной гимнастики, хореографии и акробатики. Поэтому, не совсем правильно обобщать это танцевальное направление под одно название pole dance. Эстрадный и спортивный танец являются основоположными направлениями танца на пилоне. Эстрадный танец – представляет из себя танец, развлекательного характера, базируюсь, как правило на яркой эмоциональной нагрузке. Спортивный же танец, в свою очередь, имеет ряд отдельных танцевальных программ:

  • pole art (артистический танец) – здесь, основной акцент делается на исполнение выступающего, его артистичность, стиль, костюм, но при этом не забывая уделять внимание трюкам и танцевальным элементам.
  • exotic pole dance (экзотический танец) – в данной программе внимание уделяется элементам хореографии, музыкальности, пластичности и эротичности исполнителя, не делая акцент на сложных акробатических трюках.
  • pole sport/pole fitness (спортивный танец) – этот танец полностью базируется на сложных, технических трюках, физических данных и акробатических умениях выступающих.

Основные плюсы exotic pole dance?

Exotic pole dance – это отличный способ подружиться со своим телом. Пластичность, женственность и грациозность в каждом шаге, подтянутое, сильное тело – хороший бонус после танцевальной тренировки, которая так же выполняет эмоциональную разгрузку. Что может быть лучше, чем насыщенное, энергичное занятие после трудового дня или монотонного учебного процесса? Динамичная разминка, выдержка и упорство при изучении элементов, и вот она: новая, красивая и яркая связка к окончанию занятия – маленький танцевальный элемент, который резюмирует и показывает приложенные на занятии старания. Любая девушка хочет чувствовать себя гармоничной и женственной. Exotic pole dance – это именно та разновидность в танцевальном направлении, которая помогает ярко и быстро раскрыть себя и узнать свое тело.

В студии танца Queens профессиональные и дружелюбные инструкторы обучают сотни девушек и женщин из Минска как pole dance, так и exotic pole dance, а также стрип-пластике на шесте. Наборы идут прямо сейчас, приходите к нам! Обучение идет с нуля.

 

Танец на шесте

Танец на шесте

Одним из самых популярных современных танцевальных направлений, с уверенностью можно назвать танец на шесте (пилоне). Официальным родоначальником этого танца принято считать Канаду, где примерно в конце ХХ века он стал восприниматься не развлекательным танцем из стриптиз-клубов, а новым и самостоятельным акробатически- танцевальным направлением. С удивительной скоростью данное течение распространилось в США и покорило Европу. Теперь танец на пилоне официально принят, как спорт и искусство.

Танец на шесте и его направления.

Отвечая на вопрос что же такое танец на шесте или Pole Dance, многие говорят, что это танец с использованием шеста (пилона) постановочного характера. В целом это утверждение можно считать верным, но все же танец на шесте является куда более многогранным, чем кажется на первый взгляд. Выделяют три самостоятельные программы Pole Dance: Pole art, Exotic pole dance, Pole sport/Pole fitness. Самым ярким, сексуальным и женственным танцем является Exotic pole dance или экзотический танец на шесте, в котором исполнительница делает главный акцент на пластику, грацию и владение своим телом, при использовании пилона. Pole art или артистический танец, так же строится на стрип-пластике и использовании пилона, но главными критериями при его исполнении является музыкальность, сценическое оформление, идейность постановки и костюмов. Самым спортивным и акробатически сложным является Pole sport/Pole fitness. Этот танец на шесте подразумевает максимальное использование пилона и полностью построен на трюках.

Мифы и опасения, которые включает в себя танец на шесте.

Не смотря на все возрастающую популярность танца на шесте, многие девушки часто задаются вопросом «зачем нужен пилон?», ассоциируя его сугубо с атрибутом ночного клуба. Однако, уже после первого знакомство с этим спортивным снарядом, мнение большинства девушек кардинально меняется. Во-первых, использование пилона на занятиях интересно само собой, так как позволяет вносить в танец множество красивых и акробатических элементов. Во-вторых, это один из самых быстрых способов сделать тело подтянутым и рельефным.

Танец на шесте приобрел такую повсеместную популярность, что на вопрос «кто же танцует на шесте?» с уверенностью можно ответить –  все! Начиная от молодых девушек, до взрослых самодостаточных женщин, от домохозяек и до голливудских звезд. Например, Кейт Хадсон и Эми Адамс открыто признают Pole Dance хорошей альтернативой фитнесу и изнурительным тренировкам в спортивном зале.

Еще одной отличительной особенностью в танце на шесте является то, что для его изучения не нужна предварительная подготовка или набор каких-либо навыков. Любая девушка может начать занятия с нуля.

Так же Pole Dance не принимает таких отговорок, как «я уже не в том возрасте». Грета Понтарелли, чемпионка Мира 2013 и 2014 по Pole Sport в категории “Мастера”, начала заниматься на пилоне, когда ей было 59 лет. Это она на фото ниже:

Интересным фактом Pole Dance является то, что мужчины так же танцуют на шесте. Мужской Pole Dance – это демонстрация силы, пластики и гибкости. В настоящие время среди мужчин так же проходят чемпионаты по танцам на шесте.

Одним из ошибочных мнений является то, что на занятиях у каждой девушки должен быть свой пилон. Как правило на одном пилоне могут работать 2-3 девушки во время занятия, что является оптимальным. Во-первых, при любых силовых занятиях между нагрузками следует делать паузы. Во-вторых, девушки страхуют друг друга. В-третьих, незагруженное пространство позволяет свободные взмахи руками, выпады и танцевальные движения без возможности упереться или удариться о рядом стоящий пилон.

Мужчины так же танцуют на пилоне. Евгений Грешилов, известный исполнитель pole dance

Для занятий Pole Dance нет строгих критериев в выборе одежды. Главное – это ваше удобство в процессе танца, одежда не должна мешать сцеплению с пилоном и создавать дополнительные скольжения, поэтому «борцовка» и короткие шорты будут наиболее подходящими для тренировок.

Пилон, как главный элемент в танце на шесте.

Пилон или же, как часто его называют шест, представляет собой металлическую полированную трубу с диаметром от 40 мм, предназначенную для хвата руками и зацепления ногами. Как правило, пилон изготавливается из нержавеющей стали, стали с хромовым или титановым покрытием, латуни или даже пластика. Самым оптимальным и распространенным вариантом считается полированная нержавеющая сталь, которая обеспечивает быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность фиксации за счёт хорошего сцепления с кожей. Латунь же, напротив, позволяет надежнее удерживаться и медленнее скользить. Исходя из способов устройства пилона существуют следующие подтипы танцев:

  • Танец на шесте с использованием вращающегося пилона.
  • Танец на шесте с использованием статично закрепленного пилона
  • Танец на шесте с использованием комбинированного пилона

Все основные элементы и трюки на шесте, можно разбить на три категории: элементы на гибкость, которые включают в себя шпагаты, прогибы, складки; силовые и балансовые элементы – это флажки и различные хваты; элементы, основанные на зацепе (под колено, под локоть, подмышки/талию, между бедер). Каждая категория в свою очередь имеет 3 уровня сложности: начальный, средний, продвинутый. Однако, при исполнении используются множество комбинированных элементов.

Танец на шесте, как способ самовыражения.

Все девушки мечтают иметь красивые точеные формы, пластичное тело, уверенность в себе и восхищенные взгляды мужчин. Именно в танце на шесте можно получить все одновременно. Pole Dance позволяет развить в себе гибкость, женственность, сексуальность, подтянуть свое тело, сделать его более стройным и рельефным. Занятия на пилоне прорабатывают мышцы не хуже, чем занятия в спортивном зале, при этом помогая девушкам избавится от зажатости и научится владеть своим телом. Pole Dance – это интересный, необычный и эффективный способ физической нагрузки.

Обучение танце на шесте в Минске

В Минске уже несколько лет успешно идет обучение танцам на пилоне. В столице Беларуси есть десяток специализированных школ, среди которых самой крупной является студия танца Queens. Есть 2 существенных плюса обучения в большой школе:

  1. Самый большой выбор инструкторов по танцу на пилоне. Ваша задача – найти того преподавателя, с которым будет интересно учиться, который вам будет по духу, на чьи занятия будет хотеться лететь как на крыльях 🙂
  2. В большой школе есть много групп, разбитых по разным уровням. А значит, вы попадете к самым начинающим, если у вас нету опыта. В маленьких школах вас будут вынуждены определить в группу, которая занимается, например, уже полгода: просто потому, что других групп нету или они не подходят вам по расписанию.

Элемент pole dance “Sunrise”

Элемент “Sunrise” относится к продолжающему уровню. Исполнение такого трюка красиво смотрится в связках, как в поул данс, экзотик поул данс и стрип пластике. Базовым элементом для вхождения в положение “Sunrise” является «Вис на дальней ноге».

Рассмотрим этапы исполнения:

1.     Выполняем «Вис на дальней ноге». Из этого положения переходим в позицию, при которой пилон удерживается двумя ногами, согнутыми в коленях. Для этого дальняя рука заводиться за верхнюю ногу и захватывает пилон. Вторая рука становится в упор, после чего свободная нога цепляется за пилон под коленом.

2.     Далее из поучившегося положения мы выносим верхнюю ногу в сторону, разворачиваем будра к полу, выпрямляем плечи и вытягиваем нижнюю руку в горизонталь.

В данной фигуре стоит следить за тем, что бы пилон оставался хорошо захвачен ближней ногой, а дополнительная фиксация осуществлялась за счет внутренней поверхности дальнего бедра.

Выход из данного элемента осуществляется, как и вхождение через трюк «Вис на дальней ноге», только в обратную сторону.

Научится выполнять легкие и сложные трюки в танце на шесте, можно записавшись на занятия в студию танцев Queens, где опытные и хорошо танцующие преподаватели, гарантированно поделятся с вами своим опытом и знаниями.