Александра Крук: я лучше буду ездить издалека, но буду видеть, что качество услуг, которое я приобретаю достойное.

Cколько времени вы готовы потратить, чтобы добраться до места проведения тренировок? На сколько сильно влияет месторасположение зала, и готовы ли Вы пожертвовать качеством проводимых занятий, в угоду экономии времени на дорогу к месту, где находится ваш зал? Ученица школы танца Queens Александра Крук поделилась в нашем интервью, почему главным критерием в выборе школы танца должна быть профессиональная подготовка тренера и почему за хорошим тренером можно пойти хоть на край света на другой конец города.

– Какое направление вы выбрали?

– Я занимаюсь по нескольким направлениям – это exotic pole dance и стречинг (растяжка). Хожу к тренеру Анне. Только к ней, потому что знаю её уже давно, и у меня с ней действительно большой прогресс идёт, уже отличный шпагат из пяти кубов, хотя раньше вообще не садилась на него. Поэтому – только к ней! Сейчас ещё индивидуально беру занятия для того, чтобы выступать. У нас осенью будет отчётный концерт нашей школы Queens, хочу там выступить, поэтому вкладываюсь по-максимуму.

Видео занятия Анны, инструктора Александры по exotic pole dance:

– Вы уже участвовали в подобных соревнованиях, или это ещё только дебют будет?

– Мы уже участвовали. У нас был номер с тренером Анной и ещё одной девочкой из группы, мы уже первое место заняли год назад в групповом танце. А сейчас уже хочу сольно выступить на отчётном концерте школы. Потом уже хочу выступить на фестивале Pole Doll. Он будет в декабре, но подготовку нужно начинать заранее, потому, что там будут все очень сильные участники и хочется выступить хорошо, чтоб не было стыдно. Я стараюсь если уже выступать, то выступать хорошо.

– Сколько Вы уже занимаетесь  exotic pole dance?

Читать далее «Александра Крук: я лучше буду ездить издалека, но буду видеть, что качество услуг, которое я приобретаю достойное.»

Мухина Татьяна: нужно пробовать всё, что вызывает интерес, иначе нечего будет в старости вспомнить и внукам рассказать.

Скупой выбор досуга, по типу игры в шашки во дворах, к нашему с Вами счастью остался в светлой молодости наших родителей. Ничего не имею против шашек, но теперь у нас есть огромный выбор развлечений, правда появилась вероятность затеряться в этом изобилии услуг. Как говорится: «Недостатки – это продолжения достоинств». Как успеть попробовать всё, и не упустить самое интересное – в нашем интервью с новой учащейся студии Queens, Мухиной Татьяной.

– Как долго занимаетесь в студии танца Queens?

– Ещё совсем недавно приступила к занятиям. Всего-то три месяца. Но собиралась прийти на занятия по exotic pole dance уже очень давно.

– Почему именно это направление выбрали?

– Это был долгий путь проб и ошибок. Шучу. Я, в целом, очень люблю любой движ и групповые занятия. Я много раз пыталась дома выполнять различные упражнения, параллельно смотря видео о «революционных авторских программах тренировок» от раскрученных фитнес блогеров. И думаю, что мной больше двигало любопытство, в этом случае. Ну как же не проверить? А вдруг реально за неделю тренировок можно стать богиней? Ведь, тут главное верить в это. Но меня ненадолго хватает на такие упражнения. Быстро приходит понимание бесполезности этого занятия. А, вот, если у меня есть абонемент куда-либо, то это уже дисциплинирует очень. К тому же – есть возможность наблюдать за другими тренирующимися и сравнивать результат. Я, наверное, всё попробовала, что было, есть и будет: от методов для особо ленивых, типа биомеханической коррекции фигуры,  до курсов самообороны. Вот последнее – точно не моё, как оказалось. Мне психологически очень тяжело отрабатывать удары на человеке, который мне ничего плохого не сделал, и, я всё равно, била в пол силы, чтобы не сделать больно ненароком. Так что – смысл этих тренировок стремился к нулю. А, непосредственно, танцами – я начала заниматься очень давно, но посещала занятия с очень большими перерывами.

И, в результате полученного опыта, встал вопрос поиска некоего синтетического вида занятий, включающего в себя разные функции. Именно таким мне и показался exotic pole dance. Он вмещает в себя и силовые упражнения, и растяжку, и развитие пластики. То есть, если бы я пыталась всё это получить по отдельности, то мне бы нужно было ходить и в тренажёрный зал, и на стречинг, и ещё в студию каких-нибудь танцев, на стрип пластику, например.

– А кто Вы по профессии?

– Ох. Каждый раз тяжело отвечать на этот вопрос, не вызвав множество дополнительных вопросов. У меня две профессии: архитектор и режиссёр ТВ. И я попеременно их чередую, а так же пробую что-то новое, сопряжённое с этими видами деятельности. Ищу способ объединить свои навыки, полученные от разных видов деятельности во что-то единое. К тому же я снимаюсь для фото и видео проектов различных. В том числе и «ню». Так что, как в песне: «Даже если Вам немного за 30»… но вы хорошо выглядите, то почему бы и не запечатлеть себя для истории, пока молодая и красивая? Будет потом внукам что показать, как бабуля снималась для сборника эротического фольклора, например. И занятия танцами очень способствуют для поддержания формы.

– И трудно ли было найти время в таком «плавающем» графике, чтобы решиться и прийти в студию танца Queens? И получается ли совмещать всё?

– Самое трудное – это заставить себя встать с дивана. Это я аллегорически так описала свою всеобъемлющую лень. Просто постоянно откладывала всё на «потом».  Сейчас мой график, я надеюсь, надолго урегулировался, так что, у меня есть время посещать не одну студию танца.

– То есть сейчас Вы посещаете сразу несколько студий танца?

– Всё верно. Но это не от того, что я совсем уж в жизни не могу чем-то одним заниматься. Просто так получилось, что на 8-е марта мне друзья не сговариваясь подарили абонементы в разные спортивные заведения, не только студии танца. Наверное, это от того, что я очень долгое время говорила им, что я всё собираюсь, и собираюсь хоть куда-то пойти заниматься.

– Вы, наверное, невольно сравнивали студии танца. Можете поделиться своими выводами?

– Помимо студии танца Queens, я параллельно хожу в другую. Та, вторая студия танца, имеет много различных танцевальных направлений. И если сравнивать со студией Queens, то там мне понравилась возможность посетить все направления в одном абонементе, вместо покупки разовых занятий.  Да, в Queens есть возможность пробных занятий, но я, если честно, не узнавала можно ли посетить по одному разу каждое из направлений, чтобы сравнить и сделать свой выбор. Думаю, что вот такой ознакомительный абонемент, в котором можно посетить все интересующие направления – это очень удобно для новичков. Ещё мне понравилось, что стойка администрации – это ещё и, одновременно, мини кофейня. Но по организации у них, конечно, просто фиаско. Не знаю, может это мне так не повезло, но, когда я звоню в ту вторую студию танца, которую посещаю параллельно с Queens , чтобы узнать на какое следующее занятие и по какому адресу (у них несколько залов в разных местах) я могу посетить, то могут не ответить ни по одному номеру телефона, и не перезванивают. Я от отчаяния один раз написала в личные сообщения во всех соц. сетях той студии. Откликнулись только по вайберу. А в инстаграмм так и по сей день моё сообщение числится не прочитанным. Им, конечно, что-то нужно радикально решать с такой организацией. В Queens такого не было. Администратор сама мне перезвонила после оставленной заявки и обо всём подробно проконсультировала. Школа Queens большая, много залов и танцевальных направлений, но как то всё стабильно организовано. Только очень не хватает воды на тренировках. По адресу, которому я занимаюсь, «водопой» находится только на первом этаже, до него нужно проделать большой путь со второго этажа через длинный коридор. Во время занятия, конечно, не выбежать за водой.

– Что было самым трудным в начале обучения?

– Выдержать упражнения по растяжке. Очень мне это тяжело. Вот, даже в школе, по гибкости у меня были самые низкие оценки на физкультуре. Первые занятия я из последних сил не сдавалась. Ещё тренер подходит к каждому занимающемуся и поправляет, постоянно следит за техникой, только слабину дашь, так сразу «тянем носочки, разгибаем колени»…  Хотя я думала, что самым сложным будет удерживать себя на пилоне, но вот это, как раз таки, гораздо легче получается, чем всё остальное. Зато, какая радость, когда начинает получаться! Я даже завела небольшой блог, где описываю свои ежедневные тренировки и результаты от этих занятий. Группа у нас вся из новичков, поэтому, на первых занятиях все молча выполняли указания, теперь уже привыкли немного друг к другу, шутим время от времени.

– Можете рассказать, кто Ваш инструктор и какое впечатление сложилось о его работе?

– Тренер у меня Диана. Такая маленькая, пластичная, но бойкая девушка. Каждую тренировку придумывает что-то новое. У неё, мне кажется, не иссекаемая коллекция упражнений. И сама вся такая прокачанная, ни грамма лишнего. Мы с девчёнками в группе думали, что она, наверное спортсменка ещё, не только хореограф, раз так атлетично сложена, а выяснилось, что у неё ещё совсем маленький ребёнок. А так хорошо выглядит! И не скажешь, что уже мама. Хотя, многие упражнения мне знакомы с учёбы в театральном. Там у нас были занятия по сценическому движению в программе обучения. Например, упражнения для развития силы рук очень похожи на те, что делают актёры из отделения «театр кукол», там так же очень важно иметь сильные и выносливые руки, чтоб весь спектакль сыграть с куклами на поднятых вверх руках. И, конечно, упражнения, для развития гибкости. С таким трудом всегда мне давалось приблизиться к посадке на шпагат… И, что самое обидное, если перестаёшь посещать занятия по стречингу, то всё, как будто отматывается назад. Как будто и не было всех этих стараний, или страданий, будет правильнее сказать. Поэтому, каждый раз очень сложно возвращать себя на шпагат.

 

– Понятно, что ещё рано спрашивать, но, может уже какие-то результаты есть от посещения студии танца Queens?

– Да, уже, немножко, есть.  Мозоли на руках. Шучу. Только один, от кольца, но теперь я его снимаю. А если серьёзно – то о результатах в попытках сесть на шпагат говорить ещё рано. Обычно это у меня занимает больше полугода. Да, уже тело адаптировалось к нагрузкам, осанка ровнее стала, но некоторые вещи ещё очень тяжело даются. Если опираться на свой личный опыт, то, примерно первые три месяца эффект очень маленький. Это мой личный срок формирования нейронных связей между непослушным телом и мозгом. После этого периода – успехи растут в геометрической прогрессии. И, по моим наблюдениям, у других людей адаптивный период примерно такой же. Не зависимо от возраста и пола. Вот, думаю, что поэтому люди и бросают занятия чем-либо после первого же абонемента потому, что не видят результат так быстро, как бы им хотелось.

– Есть ли у Вас совет новичкам, кто ещё только собирается записаться на занятия?

– Есть! Записывайтесь, если собираетесь! Совет – стараться пытливее быть, что ли. Если что-то интересно, то любопытство должно победить и лень, и неуверенность, и всё остальное. И вообще – групповые занятия, особенно танцами – это лучшая душевная терапия, как по мне. Новые знакомства, единомышленники появляются. Это же приятно! Нужно чаще выходить из зоны комфорта. Иначе, как говорится: «Чем больше времени проводишь дома, тем сильнее похож на бездомного». Так и тут: чем больше закрываешься ото всех, тем меньше кругозор, и тем тяжелее пробовать хоть что-то новое.

– Придерживаетесь какой-либо диете?

– Нет. Перед едой я бессильна. Бесполезно даже пытаться придерживаться к какому-то режиму питания. Если я вижу, что кто-то ест, то я не могу с собой совладать и тоже начинаю есть, даже если только-что после плотного обеда или ужина. Мой друг, когда видит, как я поедаю всё, что съедобно, называет меня «Гастрономическая блудница». Благо мне повезло, и я не полнею, сколько бы я не съела.

– Может у Вас секрет какой-то есть?

– Не знаю, наверное я просто очень себя люблю и ни в чём не могу себе отказать. А в человеческом организме всё очень грамотно продумано. Нужно просто прислушиваться к себе. Вот и всё.

Зинченко Людмила: я с детства танцую, и плохо понимаю, как люди НЕ танцуют?

Практически любой человек, который однажды ощутил на себе магию танца, скорее всего, уже никогда не сможет от неё отказаться навсегда. Классический пример этому утверждению – наше интервью с ученицей школы танца Queens Людмилой Зинченко.

– Скажите, как долго Вы занимаетесь в студии Queens?

-Я занимаюсь в этой студии уже очень, очень и очень давно, с перерывами, правда. Где-то с 2010-2011-го года. Почти с основания студии, наверно.

-Какое именно направление Вы выбрали: strip plastic, pole dance, exotic?

– Когда я начинала заниматься, то экзотик такого направления не существовало. Был только пол дэнс и стрип пластика. И, когда я пришла в студию, то я вообще не понимала, что к чему. На данный момент у нас скорее экзотик.

– У какого тренера начинали заниматься?

– Начинала у Татьяны. Но потом обстоятельства так сложились, что пришлось уйти к другому тренеру, потому что Татьяна перестала работать в студии, потом вернулась, к моей огромной радости. На тот момент группу расформировывали, и нужно было искать место в какой то другой. Потом я какое то занималась время у Джастин, но мне не очень подходило время, поэтому я перешла в другую группу к Надежде, там и осталась у неё. Наверное уже года четыре я занимаюсь у Надежды.

– Можете, как-то рассказать про особенности, которые Вы отметили у ваших тренеров, чем они отличались их методики преподавания?

– Сложно сравнивать тренеров, потому, что к Татьяне я попала совсем «начинашкой» и вообще не знала, что можно как то ещё. Но, в целом, могу сказать, что у Татьяны было больше танцевальной программы, даже разминка была полу-танцевальной. Мы учили небольшие связки танцевальные, было много импровизации у пилона.  А потом, когда я попала к другому тренеру, меня очень удивило, что можно ещё и какую-то прокачку успевать. А Надежда – классно танцует, и объяснят доступно, всегда в хорошем настроении.

– Что вообще послужило толчком к тому, чтоб пойти в студию танца и почему вы выбрали именно это направление?

– На самом деле получилось совершенно случайно. Я как то в шутку друзьям сказала, что хочу попробовать что-то такое, почему бы не это? Они мне это постоянно припоминали, и я поняла, что пора наконец-то собраться и хотя бы попробовать.

– А как выбирали студию танца? Почему именно Queens?

– На тот момент просто так много студий не существовало, может только пару. И я склонилась к той, что мне было удобней по расположению.

– Может посещали другие танцевальные школы или направления?

– Да, я ходила в ещё одну студию танца, но я к ним ходила на мастер-классы. И мне, если честно, совершенно не понравилось, потому, что во-первых: условия там были не очень, пилоны были какие-то странные, и, в целом, не убрано, не понятная раздевалка, во-вторых: мне не понравились преподаватели. Понятно, что это другое мероприятие, другой формат, но мне хотелось, чтобы они больше показывали хоть что-то, а они просто говорили, к примеру, что сейчас делаем как то так, а теперь поворот и что-то ещё. А сами не показывали практически ничего и весь мастер-класс преподаватель на стуле сидела.

– А у Вас не было предубеждений по поводу выбора направления?  

– Нет, опасений не было, но, в целом, я знаю, что у некоторых людей есть ассоциации со стриптизом, с клубами, но, в моём понимании, это совсем не плохо. Я понимала, что никто раздеваться не заставит, особенно новичков. Ничего такого. Просто шла, как на любое танцевальное направление, только с изюминкой.

– Вас не разочаровало такое направление? 

– Нет, совсем нет. Я, в первую очередь, всё-таки шла в танцевальную студию. А вот за этим я, как раз таки, и ходила в Шоу гёрлз, чтобы посмотреть все варианты. И, как я уже сказала, мне не понравилось. Но дело скорее не в направлении, а в том, что любую вещь можно подать по-разному.

– Что было самым трудным в начале тренировок? 

– У меня очень слабые руки. И если бы мне кто-то в школе на уроке физкультуры возле каната сказал, что через какое то время я буду залазить на пилон, и мне это будет доставлять удовольствие, то я бы очень сильно смеялась. Поэтому, в принципе, мне было очень тяжело держать себя на руках и подтягиваться, и всё, что связано с силой рук.

– Я, может быть, Вас огорчу, а может и наоборот, но способность держаться на пилоне зависит не только от силы рук, но и от длинной ладонной мышцы. Она отвечает как раз за хватку. И у некоторых учёных есть такое мнение, что у 16% людей на Земле она полностью отсутствует. Это произошло в ходе эволюционирования человека. И из-за ненадобности людям больше лазать по деревьям в поисках еды, в отличии от наших давних предков, у некоторых эта мышца уже самоупразднилась. Так что, очень вероятно, что Вы просто входите в то небольшое число людей, которое уже преодолело новый этап эволюции.

– Да. Вполне возможно. :-)))

– Можете выделить моменты в студии Queens, которые Вам нравятся, а какие нет?

– В первую очередь мне нравятся условия. У меня был период, когда мне нужно было сменить время, и я ходила на пробные занятия в другие школы, то мне везде не нравилось по условиям. Мне нравится, что в Куинс раздевалка отдельно от зала, полноценный туалет, нормальное освещение, кондиционер. Я выбирала и по условиям, в том числе, не только по тренерам и по времени. А из того что не хватает, конкретно сейчас нам не хватает ещё одного пилона в зале.

 

– Но занятия танцами не бросаете всё равно?

– К сожалению, на данный момент я вынуждена прекратить занятия, но я надеюсь, что это временно.

– А можете отметить тогда какие-нибудь иные успехи за время учёбы в студии танцев? Или что-то изменилось в отношении к Вам у окружающих?

– Я не однократно слышу такой своеобразный комплимент, что я такая гибкая, как здорово, красиво у меня получается двигаться. И я стала сильнее. Чувствую силу в руках, чувствую уверенность. На счёт осанки и прочего – не могу сказать. Мне кажется, что это закладывается ещё в детстве. И, наверное, что я не растолстела – это заслуга занятий танцами.

– Может Вы просто к какой-то диете эффективной придерживаетесь?

– Вот, кстати, нет. Я считаю, что себя ограничивать глупо и это просто потерянное время. Так сложилось, что я не люблю жирное и сладкое и, поэтому, мне сильно ограничивать себя в еде не приходилось. Да и спортивным питанием я никогда не увлекалась.

– Занимались какими либо другими видами спортивной деятельности, чтобы сравнить нагрузки?

– Наверное могу сравнить практически со всем, кроме тренажёрного зала. Мне кажется, что там скучно заниматься, слишком монотонно перетаскиваешь железо и всё. Я занималась плаванием в детстве и год назад я занималась фитнесом в группе. По нагрузке могу сказать, что на фитнесе нагрузка, всё-таки, больше, просто потому, что есть больше времени, чтобы проработать все группы мышц достаточно хорошо. Но, уставшая я выходила примерно одинаково, что с танцев, что с фитнеса. А плавание мне не показалось настолько трудозатратным.

– Какой у Вас был самый большой перерыв в занятиях?

– Наверное, почти год.

– Сложно было вернуться к тренировкам после такого большого перерыва?

– Сложно было взять себя в руки и наконец-то позвонить и записаться.

– Тогда, может, дадите какой-то совет новичкам, как взять себя в руки и записаться для тех, кто ещё не решился это сделать?

– Для начала – нужно хотя бы прийти и попробовать, чтобы понять: нравится или нет. Тогда уже можно будет сказать: «Да, я попробовал, и мне не понравилось». А по дисциплине, наверное, сказать ничего не могу. У меня с мотивацией проблем нет. Лень, не хочется, не получается, плохое настроение – это не отговорки. Собралась, тряпка, взяла себя в руки и пошла на тренировку. Оно как то само работает.

– А кто Вы по профессии?

– Я программист.

– Как получается такое длительное время совмещать работу и занятия в студии? Не устаёте от плотного графика?

– Лучший отдых – это смена деятельности. Устал сидеть – пойди и потренируйся. Или, если удобно поздно начать работу и поздно закончить, то можно тренироваться в утреннее время. У меня не было такого, чтоб, прям, неделями пропускала занятия, но на отработках занятий я иногда была. Но я ими осталась не сильно довольна. Там даётся общая программа, которая будет доступна и понятна, и новичку, и продолжающему, слишком универсальная. Что-то поделал, а удовольствия не получил.

– А можете предположить какое-нибудь другое хобби, вместо strip plastic?

– Даже не знаю… Наверное – это бы тоже была какая-то спортивная активность. Вероятнее всего, что тоже танцы, но другого направления. Я с детства танцую, и плохо понимаю, как люди не танцуют? Как можно не заниматься танцами?

 

 

 

 

Анастасия Вербицкая: мой секрет – это грамотная организация времени.

В современном мире жизнь очень быстрая. И порой ни на что не хватает времени, но героиня нашего интервью Анастасия Вербицкая, кажется, нашла способ всё успеть и даже поделилась своим секретом с нами.

– Какой именно вид танцев Вы выбрали в студии Queens?

– Я выбрала стрип пластику. Специально не узнавала вообще что это такое, но так получилось что подруга мне рассказала о том, что когда-то она сходила на какой-то пробное занятие на стрип пластику. И оказалось интересно, ей понравилось очень. Я спонтанно решила попробовать. В интернете посмотрела видео внимательно об этом. И подала заявку в студию Куинс. Какого-то специального подбора танца у меня не было.

– А не было какого-то, скажем так, предвзятого отношения?  Стрип пластику иногда путают со стриптизом. Что начнутся разговоры: «И что теперь? Раздеваться будешь? Начнешь выступать?»

– Нет. Самое интересное, что у меня лично такого впечатления не было. Но когда я говорила своим знакомым, что я там занялась спортом, я к этому больше отношусь как к спорту. И, когда я говорила, что я занимаюсь спортом, я занимаюсь танцами… И когда у меня спрашивали: «А какими именно танцами?», а я отвечала: «Стрип пластикой.», то начинали говорить: «Ооо… И что? Вы там, прям, стриптиз танцуете? Прям раздеваетесь?» Я говорила: «Нет. Это совсем другое, вы совсем не правильно думаете, это совсем всё по-другому.» Это всё относится к людям, которые слышат слово «стрип», а что дальше идёт слово «пластика» даже не задумываются.

– Чем занимаетесь в жизни? Какая у Вас профессия?

– Ой, у меня очень распространённая профессия, нудная довольно-таки – я бухгалтер. Бухгалтер, который целый день сидит за компьютером и работает с кучей документов.

– Возможно может поэтому были такие интересные отзывы о том, что вы занялись стрип пластикой? Просто люди, окружающие вас не сталкиваются с танцевальными направлениями?

–  Скорее всего да. Тем более, когда ты человек,  работающий с документами, с цифрами, то, обычно человек, который приходит со стороны со стороны приходит и видит, что ты работаешь с серьёзными документами, работаешь с цифрами… И тут, вдруг, стрип пластика! Такие два понятия – « бухгалтер» и «стрип пластика»,  для некоторых не совместимы.

-И как долго занимаетесь в студии Queens?

– Ой, вы знаете, я даже сегодня пыталась вспомнить когда я туда пришла, и я так и не вспомнила. Или 4 или 5 лет.

– Это уже довольно продолжительное время. Не было желания начать заниматься уже профессионально этим видом танца? Скажем так – не для себя, а для выступлений каких-нибудь, или соревнований?

– Вот, как раз это нет.  У меня именно интерес такой личностный, только для себя. Хотя я два года назад участвовала в конкурсе Куинс. Это был внутри школьный конкурс. И я поняла, что это не для меня. Я такая довольно стеснительная, боюсь большого количества людей, боюсь где-то ошибиться, что-то сделать не так. Поэтому, когда среди своих девчёнок в группе выступать комфортно, а вот, всё-таки, для большого количества людей – нет. Это не моё.

– Вот! Видите! Занятия в студии, всё-таки, позволили вам раскрепоститься и выйти хотя бы среди внутреннего конкурса.

– Да. Позволили. Но это было очень страшно! Очень волнительно.

– На этот счёт знаете, как парашютисты говорят? Самый страшный раз – это второй. Первый раз страшно от неизвестности, а второй раз – от известности. А вот в третий раз – уже, как привычка. Так что… Осмелюсь предложить: вы попробуйте, может быть третий раз уже будет не страшно.

– Вы знаете, мне уже предложили второй раз попробовать выступить. И я сразу тренеру сказала: «Нет! Я не могу, мне очень страшно!» А потом походила недельку, подумала. Я ведь уже выступала. Может стоит снова попробовать. К тому же мне девочки так же говорили: «Ты, ведь, уже выступала, расслабься. К тому же будут все свои. Просто пойди и получи от этого удовольствие.» И я, вроде бы, загорелась сразу, согласилась. Мы уже начали танец репетировать, музыку подбирать. И чем ближе выступление, тем страшнее. Всё-таки, возможно, парашютисты, действительно, правы, что второй раз страшнее?

– Нужно пережить второй раз. Все это говорят. А каким-нибудь другим видом спорта занимались до того как пришли в студию Queens?

– Профессионально я ничем не занималась. Но у меня папа очень спортивный человек. С детства нас с братом постоянно куда-то таскал, то-ли просто на улицу на пробежку, зимой – это регулярно коньки, лыжи, бег, велосипеды. А в уже сознательном возрасте – я очень люблю велосипед. Часто на велосипеде езжу, и сейчас я для себя ещё открыла петли trx. Ещё параллельно танцам хожу на тренировки петли trx. Танцы для меня – это хореография, творчество, а петли trx – это уже силовые упражнения, немножко подкачаться.

– А не хотели бы попробовать pole dance? Там тоже такой вот мix. Та же гимнастика. только не горизонтальный брус, а вертикальный пилон. Тоже можно подкачаться.

– Я не хочу. Не совсем моё. Мы пробовали на занятиях по стрип пластике некоторые элементы. Инструкторы иногда для общего развития показывают на занятии, как правильно залезть на пилон, как красиво сделать какой-то элемент, как зацепиться ногами головой вниз. Дают какие-то базовые элементы. На занятиях хочется что-то такое интересное сделать, как, например, элемент «флажок». Мне его очень хочется сделать, но, к сожалению силы рук мне не хватает на это. И, наверное, заниматься непосредственно пол дэнсом я не хотела бы. Вот в направлении exotic может занималась бы, но без pole dance.

– С какими трудностями столкнулись в начале занятий стрип-пластикой, прийдя в студию Queens?

– Конечно были. Когда приходишь и смотришь на инструктора, когда она такая женщина красивая, пластичная потом думаешь: «Боже мой, какое ты дерево…» Кажется, что не получатся вообще ничего. Обычно, первое занятие начинается с чего? Показывают элемент «волна». И когда ничего не получается, думаешь: «зачем я сюда пришла?» Но, благо инструкторы дают понять, что за тем мы сюда и пришли, чтобы чему то научиться.

– Только благодаря инструктору вдохновлялись? Не глядя на других девушек из группы?

– Я пришла в группу новичков. Это не была группа, в которой занимались уже какое-то определённое время люди. Группа была может 10-11 человек, они все пришли на занятия в первый раз. Поэтому. Мы все были на одном уровне.

– Почему выбрали именно студию Queens?

– Я специально не выбирала. Просто Куинс – это настолько крупная студия танца, что даже если в поисковике написать запрос, то эта студия будет в первой ссылке. Ещё такая чудная история получилась: оказалось многие девочки из нашей группы очень давно хотели попасть именно в эту студию, и у них не получалось, так как не было свободных мест, а мне, почему-то, с первого раза повезло.  Я в первый раз увидела сайт студии, в регистрации оставила свою заявку, и буквально через неделю мне позвонили сказали, что группа уже набрана и готова приступить к занятиям. Получилось всё довольно спонтанно, быстро и легко. В целом, мне нравится заниматься в обеих студиях: и в студии танца, и в студии фитнеса на петли trx. Инструкторы мне нравятся и там, и там. В одном случае – это хореограф, а в другом случае – это спортсмен. Мне даётся легко общение с инструкторами, каких-то разногласий не возникает, легко общаться, друг друга понимаем, и в студии танца, и в студии фитнеса. Я не могу выделить что-то особенное, мне нравится и там и там.

– Как-нибудь проявляются Ваши тренировки в быту?

– Конечно, появилась пластика, мышцы растянулись. Я начала чувствовать себя лучше не только физически, но и моральное удовлетворение есть от занятий танцами. Это в принципе очень полезно для здоровья, это физическая нагрузка, и тренировать мышцы, и растягивать мышцы – это очень здорово. Конечно, хочется больше танцевать, чем выполнять упражнения. Танцы – это такой спорт, очень творческий.

-А какие у Вас есть увлечения в жизни кроме танцев?

– Нет. Нету у меня других увлечений. Вот, только если петли trx, но они, примерно, наравне с танцами. Мне в целом нравится спорт. Сейчас, конечно, тяжелее стало, потому что петли – это дополнительная нагрузка, но они не подвинут танцы. Я уже к ним сильно прикипела душой, чтоб бросить заниматься. Ведь, всё равно хочется какого-то творчества.

– Какой можете дать совет новичкам, которые ещё только собираются прийти заниматься, или уже ходили на занятия, но им не хватило такой настойчивости, как вам, чтобы продолжить заниматься?

– Самое главное – это тебе должно нравится. Если тебе нравятся танцы, то ты должна стремиться к этому. Ни у кого не получается с первого раза. Надо смотреть на инструктора, надо слушать его инструкции, то что он говорит тебе. Немножко мотивации может быть еще какой-то. Я знаю, что есть люди которые бывают довольно слабыми, возможно, как-то духовно, думают, что если не получается, то я уйду. Но надо хотя бы какую-то маленькую цель перед собой ставить. И  маленькими шагами идти к своей цели. Не получилось раз, два не получилось, на третий раз получится.

– В этом лежит большая ответственность на тренере. Получается, что к своему тренеру вы случайно попали. Но, я так понимаю, что вы и у других тренеров занимались. Не было ли желания от вашего тренера уйти другим тренерам?

– Желания уйти к другому тренеру не было, но у меня уже второй тренер, потому, что мой первый тренер, к сожалению, уехала и нас расформировали. Первоначально я была в группе у Анастасии. Я не знала, какой она человек, но мне сказали, что нам очень повезло, что она очень крутой тренер. А после того, как она ушла, мы с девочками долго думали: «кого нам посоветуют, какого инструктора?» Нам посоветовали Надежду. И занимаясь у этого инструктора я ни капли не пожалела. Не могу даже выделить, какой инструктор лучше? У каждого инструктора свой стиль. На сегодняшний день у меня желания уходить от Надежды нету.

-Можете выделить какие-нибудь положительные и отрицательные моменты в студии Queens?

– Из негативных моментов – это расформирование групп. Бывает такое, что группа занимается долгое время, несколько лет, а потом что-то уходит, или у кого-то не получается посещать занятия, группа становится маленькой и её расформировывают. Обидно, когда есть люди, которые посещают занятия без пропусков, и хотят ходить именно в свою группу, а её расформировывают, чтобы набрать группу новичков с большим количеством людей. На мой взгляд большие группы – это не практично. Особенно, когда в зале мало пилонов. Если для стрип пластики пилон не очень нужен, но на других занятиях нужно ждать, когда этот пилон освободится.

-Моё субъективное мнение – это, конечно, понятно, когда уже давно занимаешься со своей группой, то менять её не хочется. Но, с другой стороны, в группу, где занимаются девушки с серьёзной подготовкой, очень сложно подобрать новичков. Иначе: или новые девушки не смогут «потянуть» программу, или тем, кто давно занимается будет слишком легко выполнять упражнения, которые подойдут новичку. Но, вот Вы говорили, что занимаетесь уже 4 или 5 лет. Мне кажется, что для такого продолжительного времени – один раз расформированная группа – это не часто.

– Да, это так. Мне, возможно, повезло, что расформировывали не мою группу, а занимающуюся на час раньше и на час позже у моего же инструктора. И эти девушки пришли в нашу группу. Да, чувствовалось, что они менее опытные, занимались меньше, но повезло, что продолжили занятия у того же тренера. А из положительного то, что всё организовано гладко и хорошо.

-Расскажите, а как Вам удаётся совмещать и работу, и семью, и тренировки в студии Queens, и ещё нашли время на тренировки в студии фитнеса?

-У меня хорошая организация времени. Я человек собранный, всё планирую заранее. Поэтому думаю, что основной секрет – это грамотная организация своего времени. Другого секрета, наверное, нет. У меня четыре дня в неделю заняты тренировками, и ещё три дня остаётся на походы по магазинам, и на дом, и на уборки, и на отдых, и на посещения чего-либо ещё.

-А следуете каким-нибудь диетам?

– Нет. Вообще нет. Никогда ни на каких диетах не сидела, и даже не пыталась.

-То есть занятий стрип пластикой достаточно для поддержания себя в хорошей форме? И даже не задумываться о диетах.

– В моём случае – да. Может быть потому, что я не ем после тренировок. У меня последний приём пищи примерно за полтора часа до тренировки. Во время тренировки я пью воду, очень пить хочется. А после тренировки ем только фрукты: яблоки, бананы, такое только. Хотя, иногда, после тренировки, если хорошая погода мы с девочками ходим в кофейню, можем выпить чашечку кофе и съесть кусочек торта. Но даже это не мешает. И для меня основные приемы пищи – это первая половина дня. Это всё работает, для фитнеса – это идеально. Вообще, то, что касается поддержания какого-то результата – важно, чтобы тебе нравилось то, чем ты занимаешься. А если ты пошёл просто за компанию, или просто для галочки, то это не поможет. У человека, в первую очередь, должно быть желание.

Евгения Мишнева: У меня в голове одни танцы.

Евгения ещё в детстве мечтала заниматься танцами, но из-за состояния здоровья, ей пришлось, на время, забыть о своём увлечении. Интервью с ученицей студии танца Queens – это пример того, как, благодаря усердию, можно не только успешно воплотить свою детскую мечту, когда, казалось бы, момент уже упущен, но и успешно совмещать своё увлечение с серьёзной профессией.


– Скажите, пожалуйста, как вы пришли именно в танцы? С каких вы танцев начинали?
– В 2014-ом я начала заниматься стрип пластикой и моя преподаватель, Ольга, пригласила меня ближе к 2015-му году в школу танца Queens, тоже на стрип пластику. Занимались мы с ней, наверное, полтора года стрип пластикой с элементами пилона. Она давала нам разные связки, и в первый же год пригласила меня участвовать в отчётном концерте студии Queens. Я попробовала, мне всё очень понравилось! И на второй год, тоже с Ольгой, выступала на отчётном концерте нашей школы и заняла третье место в отчётном концерте. Моя тренер, после этого, сама предложила мне, чтобы я развивалась больше и попробовала себя в exotic pole dance. Поэтому я и перешла со стрип пластики в exotic pole dance в нашей же школе, но к другому тренеру.

– А тяжело было перейти со стрип пластики на pole dance?

– Вообще – нет. Потому-что, видимо, мне это нравилось и тренер видела, что у меня есть способности к этому. Да, физическая нагрузка возросла во много раз, и уставала во многом больше, по сравнению со стрип пластикой, но, со временем идет привыкание, нарастает сила, и поэтому, в принципе, было не сложно.

– Сколько времени ушло у вас на то, чтобы полноценно перейти со стрип-пластики в pole dance?

– Где-то полгода. Наша тренер, в принципе, преподавала некоторые элементы пилона, и я уже шла с какой-то маленькой базой в pole dance. Я пришла уже не нулевая, а уже могла кое-что делать и меня уже дальше учили больше и глубже в этом направлении.

– А вне студии чем занимаетесь? Может, ваша профессия связана с выступлениями или с какими-нибудь публичными видами деятельности?

– Нет. Я работаю в минской центральной таможне и это совсем никак не связано с выступлениями. С детства я занималась разными видами спорта, легкой атлетикой, например, а потом, в школе, перешла на танцы. И это всё мне очень нравилось, нас, детей, возили на разные конкурсы танцевальные, но мы танцевали, в основном, народные танцы. Далее, в университете, мы тоже выступали университетской командой, нас иногда приглашали выступать от университета на различных конкурсах, а потом, после университета – работа. Какое-то количество времени я ничем не занималась, и вот уже придя в минскую центральную таможню, познакомилась с моим первым тренером школы Queens Ольгой, и она пригласила меня и втянула во всё это. Теперь я уже занимаюсь в этой школе где-то два года непрерывно.

Пробовали заниматься в каких-нибудь других школах танца?

– До студии Queens – нет. Не пробовала. Но вот сейчас иногда друзья могут предложить сходить в какую-нибудь другую школу на бесплатное занятие, чтобы использовать купон, то я частенько хожу. К примеру, ходила в одну студию, в ней было занятие конкретно по поул дэнс, но своих не бросаю, потому что мне нравится в Queens. Никогда не было мысли, чтобы уйти в другую школу из Queens.

Возможно, что мне просто не попадались такие школы. Мне, допустим, очень нравится, что в Queens есть ресепшн, куда можно прийти спросить у людей куда, что, когда? Тебе всё объяснят, на ресепшене сидят хорошие девушки у нас. А, бывает, придешь в школу – ни ресепшн, ничего нет. Как пройти не знаешь, где твой тренер? Если ты пришёл в первый раз, то очень трудно разобраться – ищешь где-то по залу. Поэтому, к сожалению, о плюсах, наверное, в других школах я не могу сказать.

– Как вы, вообще, с такой серьезной профессией решились прийти в стрип пластику и поул дэнс? К сожалению, у нас до сих пор есть люди, у которых есть некоторые негативные ассоциации с пилоном.

– Я стараюсь на работе не распространяться по поводу своего хобби. Танцы у меня сейчас – это хобби. Те люди, которые знают, в основном это молодежь, они относятся к этому нормально, они понимают. А вот уже, если говорить о каких-то коллегах постарше, то мы с ними стараемся это не обсуждать наши занятия какие-то, более молодёжные. Ну а, к примеру, моя мама к этому относится хорошо. Она не видит в этом ничего такого, плохого. Она всегда отмечает насколько это трудно. Мама смотрит какие-то мои видео, выступления, всегда отмечает, что для этого нужно очень много сил и так далее и тому подобное. Есть люди, которые относятся хорошо, а есть которые не очень.

– Что было самым трудным в начале обучения? Ведь сразу поднять свой вес на пилоне довольно проблематично. Не было ли желание бросить всё и заняться чем-нибудь более легким? Поясню: все девушки хотят быть красивыми: некоторые ходят на аэробику, некоторые в тренажерный зал, но некоторые бросают это, потому что им скучно, и идут в какие-нибудь, как им кажется более лёгкие направления. И ошибочно таким направлением, иногда, считают танцы. А танцы на пилоне оказываются вдвойне тяжелее: тут и пластика, и силовые упражнения, и кардио нагрузка… Не было желание всё бросить, если что-то не получалось?

– Я просто, наверное, такой человек, который не бросает начатое занятие. Возможно большим плюсом – это был тренер. Когда ты видишь тренера: красивого, подтянутого, тебе тоже хочется стремиться на его высоту. И ты очень стараешься, и в принципе, мне нравятся очень наши тренера. Они все личности, по-своему несут какую-то энергию нам, которая очень вдохновляет. И мой первый тренер, и вообще – все очень хорошие. Хотелось достичь того уровня, или, хотя бы, поближе уровня, как у твоего тренера. У меня, наверное, это получалось больше других, поэтому у меня желания бросить не возникало. Это бывает только, когда готовишься к кому-то соревнованию или чемпионату, и кажется, что уже сил нет, уже силы на исходе – тогда мысли могут и рождаться, что и не выступать уже, но танцы бросить – такого нет, не было никогда.

– Вы человек уже опытный, занимались в разных направлениях. Вы можете рассказать какие-нибудь отличия, какие есть плюсы от занятий танцев, к примеру, от атлетики, в частности – тренажерного зала? Как менялось самочувствие и внешний вид, в зависимости от разных направлений, которыми вы занимались?

– Вообще, в принципе, занятия спортом – это хорошая вещь. Любой спорт будет полезен! Вот легкая атлетика, если взять – хорошее кардио, но наши танцы ничуть им не уступают. Я могу иногда с друзьями сходить в ту же самую тренажёрку, но для меня это не очень интересно, я считаю это скучным. Но когда я прихожу туда – на меня никто не смотрит, как на новичка, который ничего не знает. Начинают спрашивать: «чем вы занимались»? И когда я говорю: «танцы, экзотик поул дэнс», то тренер в тренажерном зале сразу говорит: «Aаа… Ну, тогда понятно: вижу, что у вас верх хорошо проработан, руки, плечи. В общем, смотрит на меня уже как на опытного спортсмена, но когда я говорю другим людям, что это танцы всего лишь какой-то поул дэнс, то они все очень удивляются. Сразу много вопросов: где, что, когда? Вообще интересуются. Наш спорт – поул дэнс очень полезен. И к нам очень многое женщин ходит в возрасте, все довольны. Они говорят, что стали заниматься и после этого лучше чувствовать себя стали. Я и по себе вижу, тоже не совсем юный человек, возраст идет. Но на самом деле, когда весь день отработал за компьютером, уже сидишь и думаешь, что не хватает никаких сил куда-нибудь пойти, но ты идешь на танцы, и кровь разгоняется по всему телу и у тебя уже открывается второе дыхание. Мне, кажется, очень полезны занятия exotic pole dance. Я уже без танцев, наверное, не смогу. Тело уже будет просить, чтобы сходить и получить какую-то нагрузку.

– То есть в студии есть смешанные группы. Есть и довольно взрослые, скажем так, люди?

– Ну, мы возраст не спрашиваем… Но я думаю, что им там уже под 40 лет.

– В Европе во многих странах жизнь начинается только после 30. У нас немножко другой ритм жизни: люди стараются после школы быстрей в институт, быстрее на работу, быстрее семью, быстрее детей… И, в относительно, молодом возрасте некоторые женщины считают, что, наверное, уже что-то не успели в жизни, и некоторым хотелось бы, может, заняться, например танцами на пилоне, но некоторые девушки будут думать, что в студию уходят только совсем юные, восемнадцатилетние девушки. И полагают, что им будет несколько неловко заниматься.

– Нет, можно не бояться этого вопроса. Многие приходят уже в возрасте, и в каких-то моментах они не уступают совсем юным девушкам. Понятно, что люди все разные, с разными способностями. Даже, если обратить внимание, в группах есть девушки, которым, возможно, сложно даются какие-то силовые упражнения, а, допустим в стретчинге, в растяжке, она будет лучше, чем скажем другая девушка в силовых упражнениях, с трюками на пилоне или еще чем-нибудь другим. Поэтому универсальных людей, конечно, мало редко найдешь чтобы в группе есть универсальный «боец», который может всё: и в шпагате сидеть, и трюки какие-то невероятные делать… Все разные, и все могут чем-то выделиться. Я к тому, что не надо бояться, что ты можешь быть в чём-то хуже или совсем будешь плох, в группе можешь оказаться и даже лучше, чем некоторые.

-В студии как то формируются группы по способностям: продолжающие, начинающие?

– Да, администратор спрашивает: «Вас в какую группу: продолжающих, начинающих?» Поэтому, да, они распределяют всех. Не замечала, чтоб кто-то, прям так, всех тянул в низ. Да и тренера всегда всем помогают, чтоб быстрей адаптироваться можно было в новой группе. Я, может быть, и мало походила, но я ни в одной группе занималась, и у разных тренеров, и в разных группах. И мне очень нравится внутренняя инфраструктура нашей школы, в том плане, что она большая и в ней есть много залов, в отличие от других студий, где есть всего лишь один зал. И, естественно, у них мало времени и групп меньше. А из-за того что в Queens много залов – ты можешь подобрать под себя нормальное время, которое тебе больше всего подходит. Плюс ещё мне нравится, что у нас в школе в аренду зал дают для своих, для людей, которые занимаются у них по абонементам, для персональных занятий, цена, в принципе, доступная. Ты можешь сам прийти, позаниматься, где-то подтянуться, а если ты хочешь где-то в другой школе арендовать зал, чтобы позаниматься, там цены большие. Вот, к примеру, когда я занималась изначально на стрип-пластике – там была одна у нас группа у Ольги, насколько я знаю, когда я пришла они уже почти 3 года там занимались. Может быть приходили новые люди, но, в основном, костяк один был. Это было хорошо в том плане, что у всех уровень один, и в ты уже работаешь в очень слаженной системе, ни на кого не отвлекаясь. А вот, когда я уже попробовала экзотик поул дэнс, и перешла в это направление, то тут уже столкнулась с тем, что стали расформировывать группы, потому что набрали новый набор, а люди разошлись немножко, и осталось очень мало человек. Группа распадается и на это время уже набирают новых, а вот оставшимся уже, получается, нужно искать новое время, и нужно искать группу, в которой, желательно, уже не начинающие, потому-что оставаться в этой же группе уже нет смысла, потому-что, скорее всего, придут девушки начинающие и с ними будет работать неинтересно тем, кто уже давно занимался. Это, наверное, такая главная проблема в Queens – бывает расформировывают группы. Хотелось бы, наверное, чтобы в школе учитывали таких людей, которые давно ходят, и которые хотят заниматься всегда с основным составом, которые остались с костяком группы, с девушками, которые уже, примерно, на твоём уровне. И поменьше этих расформировывать.

– Расскажите, пожалуйста, немножко о ваших инструкторах. Вы уже упоминали, что занимались у разных инструкторов. По каким критериям вы их выбирали?

– Инструкторов я меняла не потому-что мой первый тренер был лучше или хуже. Просто и я, и тренер мой первый, чувствовали, что я хочу попробовать что-то больше, и могу попробовать что-то больше, поэтому из стрип-пластики я ушла в экзотик пол дэнс. И, естественно, у меня появился новый тренер. Я ничуть не разочаровалась. И я больше скажу, что моего тренера по поул дэнс порекомендовал мой предыдущий тренер по стрип пластике. Совет своего тренера я не могла проигнорировать, потому что она мне плохого не посоветует, она лучше знает тренеров в своей школе. Но вообще, у нас в школе есть такая система отработок: если ты пропускаешь занятия, то ты можешь отработать занятия с другой группой (касается продолжающих). Естественно, в других группах преподают другие тренера нашей школы, неизвестно к кому ты попадешь, но, иногда, можно выбирать. В принципе, мне понравились очень многие тренера. Всех по именам не знаю, но вот Анна мне очень понравилась. Она экзотик ведёт, но я часто к ней хожу на растяжку, на стретчинг. Вот, очень нравится мне у неё стретчинг, просто шикарный. Ещё Ольга, она ведёт стрип-пластику, тоже очень чувственная девушка, и многие советуют сходить к ней и набраться женственности у неё, можно набраться именно пластичности, какой-то энергии такой, именно женственной. Теперешнюю мою тренер, Татьяну, знают как роковую женщину. У неё очень энергичные, такие чувственные танцы. В принципе, этим она мне и нравится, тем что у неё очень весёлые танцы, очень энергичные, такие, я бы даже сказала, силовые. Очень много именно силовых упражнений в танцах у неё и много кардио. Ещё мне очень нравится у нас в школе Дарья тренер. Я вижу она очень много на разных чемпионатах выступает, и на POLE DOLL она тоже выступала. Вообще всех не могу вспомнить, у нас много очень хороших тренеров, и часто попадаешь к тренерам разным, и рад, что попадаешь именно к ним на отработку, и от каждого можно почерпнуть чего-то новенького и полезного для себя.

– Вы сказали, что уже тоже пробовали выступать на чемпионатах.

– Да, я уже пробовала выступать на отчётных концертах в студии Queens, у нас каждый год проходит такие отчётные концерты среди ученицы, и не только учениц, внутри школы. А этой зимой ещё чемпионат POLE DOLL был. И там я тоже в первый раз попробовала выступить. И из 24-ех участниц я заняла 9-е место. Для первого раза, мне кажется, это неплохо. И я думаю, что если уйду в другую школу, то там не будет такого развития для меня, и такого количества возможностей выступать и участвовать в чемпионатах.

– В целом, в жизни вам помогали занятия танцами? К примеру, когда нужна была какая-то физическая или пластическая подготовка?

– Да, вообще, когда на любую работу приходишь, у тебя спрашивают: «Может спортом каким-то занимаетесь?» Или ещё что-нибудь. Потому что в каждой организации есть какие-то свои спортивные соревнования и всегда спрашивают в анкете: «что вы умеете? Можете ли где-нибудь участвовать?», то я всегда уверенно говорю, что я танцую, могу выступить если что. Даже когда в общежитии жила там меня вообще часто эксплуатировали, чтобы поставить какой-нибудь танец, выступить потом с этим танцем. Даже от работы помогаю постоянно на различных наших тур-слётах, тоже, с удовольствием, ставлю и творческие номера, и участвую в соревнованиях, потому что физическая подготовка мне позволяет и даёт право участвовать в соревнованиях от команды работы своей.

– То есть танцы очень плотно интегрировались и в вашу жизнь за пределами студии, и в работу тоже?

– Да, очень плотно. Ну, конечно не на пилоне танцы, какие-нибудь другие от работы танцы ставим, но вообще мне танцевальная подготовка очень помогает в этом.

– Какие ваши успехи Вы бы могли выделить именно за время учебы в Queens?

– В Queens, наверное, самые большие мои успехи – это выступление на всех чемпионатах и отчётных концертах. У меня даже есть какая-то гордость за себя, что не только вот: работа, дом, работа, и больше ничего не видишь, а есть возможность выступать. Да, я понимаю, что не все могут участвовать в чемпионатах, там же идут отборочные туры, и нельзя на все эти чемпионаты просто так прийти и сказать: «Я хочу участвовать». Я считаю, что раз меня допускают до чемпионатов, раз я прохожу все эти отборочные туры, то это и есть мои достижения. Мне это очень нравится, и я считаю, что я многого добиваюсь. И все эти дипломы, которые я получаю, потому что с каждым годом я всё больше знаю и понимаю, что вот это мне приносит очень много счастья. И если бы не танцы, то, мне кажется, что была бы какая-то скучная, совсем бесполезная жизнь.

– А перед тем, как начали заниматься в студии Queens, вы планировали принимать участие в соревнованиях или концертах? Вы могли представить, что не только будете заниматься танцами в свое удовольствие, а так серьезно поднимите свой уровень, что даже сможете участвовать в каких-то соревнованиях?

– Я, в принципе, всегда об этом мечтала. И даже после 9-го класса хотела поступать в наш хореографический колледж в Минске, но, к сожалению, по состоянию здоровья тогда меня не приняли. Я уже, наверное, полностью поставила крест на этом. Просто не получилось, не судьба, не буду больше заниматься. И после университета тоже долго ничем не занималась, и мысли уже были, что что-то улетучилось безвозвратно. А когда познакомилась с нашей школой, когда начала заниматься, как то рискнула и выступила на наших отчётных концертах. Очень волнительно было это на самом деле для всех. Мне кажется волнительно даже для наших инструкторов. Рискнула, и мне очень понравилось, и продолжает нравиться: выступлю то там, то там. И понимаю, что не просто так вот всё возобновилась в моей жизни то, что хотелось раньше, давно, сейчас возобновилось. И пока я намерена и дальше идти и стараться чего-то больше добиваться, и становится еще лучше, потому что мне, конечно, очень далеко до наших тренеров, и хочется стать лучше.

– А если бы не танцы, то что бы было важным для вас? Чем бы можно было их, скажем так, заменить?

– Ну, мне кажется, что если не танцы, то в жизни самое главное – это семья конечно, и, наверное, я бы занималась семьёй. И занимаюсь, конечно. Но нужно же как-то и разнообразить свою жизнь. Не всегда с семьёй складывается всё хорошо, как ты хочешь, поэтому я считаю, что хорошо, когда ты в жизни можешь в чём-то развиваться, в каком-то своём таком, интересном направлении. Не просто жить каким-то однообразием, а вести что-то свое такое, отдельное, чем ты можешь заниматься и развиваться.
А танцы – я бы, наверное, ничем не заменила.

– Можете что-нибудь посоветовать новичкам?
– Не стоит бояться! Нужно пробовать! И только так ты узнаешь на что ты способен.
– Но вот есть же люди, которые думают: «Один раз пришел и сразу всё получится». К сожалению, много нетерпения есть в людях, хочется всё сразу и быстро. И даже если они преодолели какой-то свой внутренний барьер и пришли заниматься студию танца, то как мотивировать себя, чтобы не бросить на первых занятиях, если оказалось, что немного сложнее всё, чем человек ожидал, и не произошло такого быстрого прогресса, на который он так надеялся?

– Надо думать, что раз ты начал, то надо и завершить. Чем больше ты будешь ходить на занятия, тем лучше будет получаться.

– Любые физические нагрузки, в том числе и танцы, идут в паре с некоторыми ограничениями в питании. За время занятий в студии Вы придерживались какими-нибудь диетами или каким-нибудь необычным видам питания? Вегетарианства, может быть, или сыроедения?

– Я, к сожалению, не придерживаюсь никаких диет. Но мой метаболизм всегда был такой. Наверное мне просто повезло, и поэтому я никогда не сидела на диетах. Мне кажется, что если бы я ничем не занималась, то может быть я бы и не выглядела так скорее всего. Но в любом случае физическая нагрузка помогает, в движении по жизни.


– Может есть какой-то личный рецепт успеха, чтоб всё так складывалось, как у Вас?

– Наверное то, что мне, действительно, очень нравятся танцы, и хотелось бы этим продолжать заниматься. Потому, что изначально, я должна была идти в этом направлении по жизни, мне кажется, что у меня только в этом всё очень хорошо получается, только в этом меня замечают, только в этом я как-то выделяюсь.

– Вы абсолютно зрелый специалист в такой серьёзной отрасли, как таможня. Как у вас получается всё это совмещать?

– Работа у меня такая, размеренная, в основном не мешает ничему, а танцы, они обычно после работы, либо на выходных. Я живу этим. У меня даже на работе коллеги и друзья говорят, что у меня в голове одни танцы.

Урок pole dance: Переход из разножки в наездницу

В этом видео подробно рассматривается небольшая связка на пилоне, состоящая из перехода из разножки в наездницу и выполнения этого упражнения несколько раз с обеих сторон. На первый взгляд эти движения кажутся очень сложными, но, если подобно разобрать их, то всё станет понятным и покажется доступным.

Данные элементы поул дэнсе подробно описаны для того, чтобы вы смогли их выполнить самостоятельно и использовать в танцевальных связках и импровизации на шесте.

Инструктор на видео делает следующее:

«Для того чтобы выполнить этот переход, первым делом вы поднимаетесь в разножку». Разножка – основное движение Pole dance, через которое выполняется большинство трюков на верхнем уровне пилона.  Для многих вначале её выполнение кажется очень сложным, однако уже через несколько занятий девушки с лёгкостью его выполняют, открывая для себя новые элементы.

Итак, держась руками за пилон на уровне глаз, оттолкнитесь ногами от пола и, с помощью мышц брюшного пресса, попытайтесь поднять таз наверх и выпрямить ноги – вы вышли в рогатку.

Уроки поул дэнс. Начинаем выполнять переход

Затем, держась на руках, из такого положения сгибайте сначала одну (правую) ногу, охватывая пилон спереди, затем вторую. Нижняя (левая) рука при этом переставляется чуть ниже, чтобы удержаться на шесте. Так  выполняется несложный выход в наездницу –движение Pole dance, которое у вас получилось.

Элемент pole dance: Наездница

Затем выполняется выход из этого положения следующим образом: «Снимаете верхнюю ногу на пятку, переставляете нижнюю руку наверх и меняете сторону».

Выход из элемента

После этого движения вам легко будет выйти из элемента и, продолжая удерживаться руками, попробуйте повторить то же самое через рогатку, но уже с другой стороны, чтобы связка смотрелась более эффектно и сложно.

Если это не получится с первого раза, не переживайте, попробуйте ещё несколько раз, и, уже через несколько занятий вы сможете так же красиво его исполнить. Через некоторое время старайтесь сделать это быстрее, не придерживаясь пяткой за пилон.

Часто некоторые трюки танца на шесте бывает затруднительно выполнить самостоятельно, в таком случае тренер вас поддержит, поможет сделать какое-либо движение и проследит за правильным положением рук и ног. Этим и многим другим элементам pole dance и exotic pole dance вас профессионально обучат опытные инструктора в студии танца Queens (Минск).

Удачи вам, и плодотворных тренировок!

По материалам уроков Елизаветы Марченко (Валерии Поклонской).