Стереотипы о пилоне. Сломаем устаревшие ассоциации раз и навсегда

Часто предубеждения о Pole dance и Exotic Pole dance мешают начать заниматься направлением, к которому лежит душа. Девушки могут столкнуться с осуждениями со стороны знакомых, у которых в голове изжившие себя стереотипы. С каждым годом устаревших мнений становится всё меньше. Однако они всё ещё существуют. Этой статьёй мы хотим поменять ваш взгляд на Pole dance,

Читать далее

Ошибки, замедляющие прогресс в танцах

Вы можете удивиться. Но существует огромное количество, казалось бы, незначительных ошибок. Но которые мешают вам добиться лучшего результата в танцах. Повысить уровень ваших способностей. Самые частые ошибки мы разберем в этой статье. Прочитайте до конца, чтобы не допускать их. Пропускать занятия или делать долгие перерывы Занимаясь в группе или индивидуально, не стоит делать долгих перерывов.

Читать далее

Пол дэнс для начинающих: как проходят занятия

Про особенности направления, тренировочный процесс и пользу для тела Что представляет собой Pole dance? Это направление танца на пилоне, в котором сочетаются спортивная гимнастика, трюки, акробатика и хореография. Оно отлично развивает пластичность и гибкость тела, подтягивает фигуру, укрепляет мышцы. Пол дэнс легко заменит тренировки в тренажерном зале: вместо монотонного выполнения повторяющихся упражнений с гантелей вы

Читать далее

Похудение без спорта: танцуем и худеем

Мир наполнен разной несправедливостью, но есть особенно обидные. Например закономерность: приходят лишние килограммы очень быстро и легко, а уходят медленно, трудно и со скандалами. Вспомните, сколько раз, обнаруживая лишний вес, мы начинали отчитывать себя за каждую лишнюю конфету или маковую булочку? Другими словами, пока вес уходит, наш разум воюет с силой воли не на жизнь,

Читать далее

Важные упражнения для танцев с пилоном

Наверняка в школе Queens вы уже заметили, что танцевать стрип денс или экзотик поул денс немного сложнее, чем «простые» виды танцев. Помимо пластики и чувства ритма здесь важную роль играют также и сила, и мышцы. На занятиях это все можно подтянуть, но можно объединить усилия и прокачаться до уровня «профи». Что для этого потребуется? Все

Читать далее

Танцы и идеальная осанка. Какая между ними связь?

Формирование правильной осанки – процесс долгий и сложный. Но желаемый результат не заставит себя ждать, если выбрать подходящую для спины нагрузку. Одна из эффективных и приятных – танец. Как танцы меняют тело и осанку? Танцы укрепляют мышечный корсет, развивают чувство равновесия, ловкость, координацию в пространстве. Девушки, занимающиеся танцами, заметны в толпе не только по ровной

Читать далее

«Здесь делают королев!» — многодетные мамы рассказали, как пришли танцевать на пилоне и объяснили, почему это следует сделать каждой женщине

Очень многие женщины, как бы странно это не звучало, проходят через состояние «не чувствую себя женщиной». К сожалению, в современном мире это не просто интересный литературный оборот. Это — настоящая и болезненная эмоция. Действия мужчин и женщин давно перемешались. Женщины часто попадают в жизненные обстоятельства, требующие от них мужских решений. Удивительно, но факт: большинство женщин

Читать далее

Почему стоит сразу танцевать в стрипах

Танцы у пилона — это эффектные движения и трюки в стрипах. Без них — никуда. Именно высокий каблук в сочетании с платформой наделяют танцовщиц той грацией. Кстати, заодно визуально удлиняют ноги и делают фигуру стройней. Также к их плюсам можно отнести и то, стрипы делаются таким образом, чтобы уменьшать нагрузку на ногах и в суставах.

Читать далее

Питание перед тренировками по стрипу, exotic pole dance, pole dance

Какая бы грациозная богиня не жила внутри вас, её с одного выстрела  может убить режим питания, если он будет не правильным. Танцы – это спорт, только более изящный и утонченный, чем то, что принято представлять классическим спортом. Любое из выбранных направлений в танце (будь это exotic pole dance или стрип пластика, или просто отработка трюков

Читать далее

5 причин попробовать Exotic pole dance

В этой статье мы поделимся теми причинами, которые побудили наших учениц попробовать Exotic pole dance. И которые, возможно, помогут сделать этот шаг и вам. Причина №1: гибкость и подтянутость тела Exotic pole dance не только красивое, но и  интенсивное направление. За полтора часа занятия вы получаете сбалансированную тренировку: кардио, силовое и растяжку. С таким комплексом

Читать далее